　これだけ暑いと　

キッチンに立って

料理するのも　

嫌になりますよねぇー⤵️

でも外食するのも　

暑いから　

外に出るのも億劫に

並ぶのも待つのも嫌ですよねぇ⤵️

じゃー作るか！　

ってなった時に　　

パパっと作れるのが　

いいですよねぇー⤴️

そんな時に　

オススメの一品が　

こちら💁‍♀️

調理工程も味付けも　

超簡単！　　

味付けはたった1つ

　　　　塩昆布だけ！　　　

【瞬間蒸し野菜調理法】で　

野菜も炒めないから　

その間に　

むね肉を切る事もできます☝️

【むね肉の塩昆布炒め】　
　
　
① エリンギ(1本)は　
半月切りにする　
傘の部分は対角線に切る　
　
　
　
　
② キャベツは　
ざく切りにする　
　
　
　
③ 【瞬間蒸し野菜調理法】で　
エリンギとキャベツを　
加熱する　
　
【瞬間蒸し野菜調理法】　
フライパンに油(大さじ1) ＋
①と②＋塩(小さじ1/2)＋　
水(大さじ1)を入れ　
蓋をして強火で1分　
　
　
　
　
④ 取り出しておく　

　
　
⑤ むね肉(1枚)は　
縦半分に切って　
削ぎ切りにする　
　
　　

　
⑥ 塩と酒で下味をつけて　
片栗粉をまぶして　
同じフライパンで焼く　

　
　
　
⑦ むね肉に火が入ったら　
④を戻し　
塩昆布(10g)を入れて　
軽く炒めたらできあがり　

むね肉に片栗粉を付けた方が　

パサパサにならずに　

しっとり焼き上がります

片栗粉を使うと　

カロリーが気になる😣　

カロリーが気になるから　

油も使いたくなぁーい😖　

そんな方は

出張料理なら　　

対応できます！　

　なぜなら　

完全オーダーメイドのメニュー　

そのご家庭に合った　　

味付けや調理法も対応できます

キッチンに立って調理するのが　

暑くてご飯を作りたくなぁーい　

って方は　

出張料理を活用してみませんか？

高槻市で出張料理を　

しています

調理歴20年　

　レシピが豊富　　

丁寧な調理　

忙しい40代女性のための　

日常生活をサポートする　

完全オーダーメイドの出張料理　

エリア対応　

高槻市・茨木市・摂津市

箕面市・吹田市・島本町

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味付けは〇〇だけ！ 絶品むね肉料理

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