夜中に目が覚めちゃて寝れない人はこれだ

深夜3時ごろに目が覚めてしまい、どうしても再び眠りにつけない、、、、、寝つきの悪い人にはありがちな状況ですが、マット・ストーンの「Eat for Heat」によれば、簡単なトリックでこの問題が解決できるらしい。

本書いわく、


深夜の覚醒には塩と砂糖がバッチリ効いてくれる。午前2〜4時に目が覚めてしまうケースでは、たいてい神経系を大量のアドレナリンが暴れまわっている（アドレナリンの分泌は、この時間帯をピークをむかえる』。この問題を対処するには、下の裏側から塩と砂糖を吸収させるのがベスト。深夜に起きてしまった時のために、ベッドのそばに塩と砂糖を混ぜたものを置いておくべし。


具体的な方法としては、

・塩を1つまみ

・砂糖を5つまみ


以上の比率で混ぜ合わせて準備OK、深夜覚醒が多い方は試してみていかがでしょうか


まぁ確かに糖質には睡眠の質を上げる効果もあるので爆笑昼食後の血糖値が上がった後に眠くなるやつねzzz




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