ヨガはリラックス効果が高いので
不眠症解消にヨガは効くのではという研究です。
心や体の病気がなくて夜眠れない男女40人を対象にした8週間行った実験で
半分を毎日45分ヨガをやるグループと
残り半分をいわゆる睡眠の質が良くなると言われてる、カフェインは午前中まで、適度な運動をする、アルコールの摂取を制限する、寝室の温度を快適にするなどを行うグループに分けました。
結果
圧倒的にヨガグループのほうが睡眠が改善し睡眠効率、不眠が解消した。
簡単にサクッとできて睡眠効率が上がるなら
ヨガを始めてみるのもいいのかなと
呼吸リラクゼーション効果も高いので
ヨガはおすすめですね
🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖
背骨コンディショニングラボ神奈川・葉山
営業時間:【 完全予約制 】
症状にあった体操をご提案いたします。
さらに手技により直接背骨を１本づつ整えます。
【 施術料金／１回 】
１回／体操＋矯正+筋トレ4,000円
予約・質問・相談
メール:onthewave2020@gmail.com
or DM
🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖
その他
神奈川県内
・出張パーソナルペア矯正
東京都内
・背骨コンディショニング荻窪スタジオ
沖縄県内
・出張パーソナルペア矯正
も受け付けてます。
背骨コンディショニングを使った
腰痛、身体の不調改善のYouTubeチャンネルやってます。
腰痛、身体の不調改善のYouTubeチャンネルやってます。チャンネル登録いいね👍よろしくお願いします
目指せ登録者数1000人腹筋をバキバキにする企画
オンラインレッスンの受付などなど
