こんにちは！恩多整体院スタッフやすかです(*^-^*)
先月のゴールデンウィークの暴飲暴食と
以前からの怠けて動かないのが合わさり
３キロ近く体重が増えてしまいました(*_*;
至る所の余分な肉が分厚くつまめてしまう・・・・
そんな状況です(>_<)
服を着ていればあまりバレないですが
私脱いだらすごいんです！
特に腹と腰回りのぜい肉が（笑）
痩せねば！！
と言う気持ちがありましたが
運動なんてしたくないなー・・・・
食べるの制限！？
私の生きる楽しみがなくなるではないか！！
子供達が見てない所で
隠れてこっそりおかしを食べる至福なひと時をやめるなんてできない！！
などと言い訳だけは一人前に過ごしておりました。
しかしこのままいくと確実にもっと増えてしまうという
危機感もあり最低限出来る何かをやろうと考えました。
まずは
「よく噛んで食べる」という事から始めました。
誰かが「カレーは飲み物だ」と言った様に
私にとっては
食べ物はすべて飲み物です！
というくらい
普段たいして咀嚼をせずに食事をしています(;´Д｀)
なのでいつもより食事を少なめに盛り
しっかり噛んで食事をしてみました。
すると
以前よりも少ない量で満足感を得ることができました(^O^)／
よしよし！！いいぞー！！と思いましたが
やはり隠れての間食はやめられません(^-^;
よって今のところ劇的には体重は減っておりません。
これだけじゃ体重は戻るはずはなかろうと思い
次の手を考えることにしました。
次回へつづく・・・・・。
それではまた('ω')ノ