blue（青） mountain（山） です。
〒 196-0022
東京都昭島市中神町1133-29 ℡ ０４２－５４６－７１６４
休診日 木曜・月に１～２度日曜月曜連休
平日 10:00～13:00 18:00～22:00
土日 日中診療（18:00くらいまで）
初診料 6.000
再診料 2.500
気楽にお問い合わせください
５０００ｍ
１７分３５秒
朝寝坊し恐る恐る足を着地・・・足裏の肉刺（マメ）がほとんど痛くない・・・よし走れる！！
競技場へ行きアップ３ｋｍ。。
本練開始。
低気圧を少し感じ身体が重く、全く良い走りが出来なかった・・・。
休憩１０分で、２本目スタート・・・マメが鬼激痛・・・はい終了！！
今日は、５０００ｍ×３のレペテーションを考えていたので、全然練習になっていなかったが、泣く泣く帰りました。
週１日の貴重な休診日・・・。
オモイッキリ練習が出来るのに、ツマラナイ１日になりました・・・。
この分だと、明日明後日はランオフにしないと長引く・・・。
早く皮膚が回復するのを待ちます！！
でも、逆に言うと、月曜火曜の状況を考えると、やはり物凄い回復でした・・・。
ビタミンＥを塗ると間違いなく回復が早い・・・。
ただ、２０年以上前にも大馬鹿なことをやったが、又同じことをやったんだな・・・。
高１の秋の東京都駅伝大会で７枠中の最後の枠を実力で勝ち取りメンバーに！！
短い区間ではあったが、高校デビュー戦でそれなりに走ったが、片方の足裏の３分の２が肉刺（マメ）になり、大馬鹿な無知な私はその皮を総て剥きました・・・。
はい、その後全くまともに歩けませんでした・・・。
３週間後には関東大会があるのにエライことをしたが、顧問が治って走れればお前を使うと言って下さり、関東大会寸前にようやく治り無事走れました！！
それからは、肉刺（マメ）が出来たら、皮は絶対に剥かずビタミンＥの中身を塗れば即回復しやってきた・・・。
なのに、今回は親指大くらいの範囲のマメだが、以前からもずっと硬くなっていたところで盛り上がってもいたから、何か鬱陶しくてついつい剥いてしまった・・・。
総て自分が悪いだけです・・・反省そしてお詫びですね・・・。
この１０月はホント走り込みたかった・・・だが、今週は無理なので、来週からの追い込みに期待！！
かなり疲労もあるので、良い休養と考えます！！
そして、来週からは走れると思うので、アト３週間は追い込むのみ！！
読んで頂きありがとうございます
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９ｋｍ
２４℃
４２分５１秒
ホグシＪＯＧ。
昨晩、足裏の皮が鬱陶しいから、剥いてしまいました・・・。
今朝から結構痛いです。。
ＪＯＧはマメをガードしながらギリギリ痛みを堪え出来ましたが・・・明日はポイント練習日・・・。
完全に黄色信号です・・・。
肉刺（マメ）を治すのに１番早い方法！！
市販されているサプリメントのビタミンＥを安全ピンで穴を開け、中の液体をマメの部分に塗りまくる・・・。
これ、早く治り効きますよ！！
ただ、１日でどれだけ回復するかは？？？
皮下組織の新陳代謝に期待！！
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