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⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ 我慢を減らして・ワクワクを増やす⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹
自分コミュニケーション・朝活カフェ
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今この瞬間」の心地よさが明日と未来を変えていく

8月11日（日）に自分のための習慣化・朝活カフェをオープン

いつも悩んでいる。いつまでも解決しない。

思考が堂々巡りで、ずっと気持ちがモヤモヤする。

悩むことってあるけれど、

それが「いつも」「いつまでも」ってとこを

問題視してみる。

なんか繰り返して抜けらんないなぁと。

だからといって自分を鼓舞しようとか

動けばなんとかなるからさ。

ってこともなく。。。

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このパターンは繰り返されます。

悩みくせってのもあるし、深層心理で

「悩んでいたい」

「悩んでいる状態を選んでいる」

って事なんだけど。。。

そんなん言われたって悩んでいる本人は

「んなわけないっす😫」ってなる。

なんで好き好んで悩まなきゃいけないの？

悩みたくないって言ってるでしょ～。

って言ってたな。笑。

会社員の頃の私って

どちらかというとネガティブで

いっつも、常に、悩んでいた。

悩みがないという同僚をみては

羨ましいなぁと思う反面、

楽観的すぎるぅぅ～～って

思っていた。

仕事もプライベート…特に恋愛に関しては、

根っから自信がなかったから、

自分でうまくいかない、

悩みを見つけにいって、

で、無意識に証拠集めをする。

だから自分はフラれてしまうんだ～、とか

勝手に妄想して、の、現実創造です。笑。

今思うとほんと、

自作自演であり、自虐ストーリー。苦笑。

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🌙

悩むことを否定したりはしないけど、

いつものパターンに気が付いたら、

一度、客観的にその状態を見る。

というステップをお勧めします。

コーチとそれを明確にする、

もしくは私はノートに書き出すようにして

何が問題なのか。

何があったら悩みは解消するのか。

言語化していくことしないと

思考のグルグルは永遠に続いてしまう。

まぁ、それでもいいんだけど、

そのお時間にもっと楽しいこと

もっと嬉しいことに使いたい。

私はそんな時間の使い方をしたいなぁ

↑　↑　Beingが明確になったので

↓　↓　Doingが見えてくる

「悩む」のをやめて

「考える」に切り替えました！

考えている状態とは

行動する前提で思考すること。

悩み続けている状態とは、

行動しない、したくない前提で

グルグル思考し続けることなのです。

だもん、なかなか解決策が

でないわけだ～。って納得したのね。

悩みごとを見つけだしたら

マジでキリがありません。

老後、どうしよう。

病気、どうしよう。

ひとりぼっち、どうしよう。

意図的に悩みを探さない。

意図的に探すのは楽しみをどうぞ😊💕

そして行動したいぞ。って言っている自分には、

悩みに寄り添うのではなく一緒に考えてあげる、

解決策を探してあげる。

人に聞くこともできるし、

事実を確認することもできる。

なにかしら、行動に繋がるから

グルグル思考し続けるってことは

なくなっていきます！

自分の思考や感情をノートに書き出す。

そうすることでいつものパターンも

よくわかってくる。

言語化して、書き出してみると

コントロールできないことに

悩み続けていたり、

問題じゃないことに悩み続けてたり、

もっともっと大事なことに気付けたり、

すべて自分のためになる。

だから、難しいことしなくてもいいから

自分と向き合って、言語化してみる。

1日のスタート朝にノートタイムを習慣に✨

人生の質が変わります(^^)/　キッパリ😊

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