若さを追い求めず豊かな《美》を手に入れる
《ワンステップ行動＆習慣》
本当に簡単な事ばかり
今日は《美》のワンステップ
姿勢・後ろ姿と歩き方
女は見た目より中身
と言いたいところですが
アラフォーからの大人女性は
見た目は大事と思っています
見た目・・・美人とか綺麗とか
メイクやエステも大切ですが
まずは《姿勢・後ろ姿と歩き方》で
年齢や生き方、生活感がわかる
出来れば毎日、全身が映る鏡で
後ろ姿を見たり、身体のラインを
チェックする
アラフォーからの《美》への追及は
《富》と同じ、現実を受け入ること
現実を見て気付く事で
意識が変わりますので
自然と姿勢が良くなったり
昨日《富》でのワンステップは
背伸びをしないだったんですが
今日《美》でのワンステップは
背伸びをするんです
私は習慣化する時は
いつもの行動に
簡単なついで感覚で
出来るワンアクションを
付けたす工夫をしています
毎日、何分とか何回って決めると
続けられないんです
台所で食器洗う時は
ずっと背伸びしています
食器洗いとの時だけは
もう自然とつま先立ち
滅多に乗らない地下鉄
昨日久々に乗ったら
やっぱり自然につま先立ち
過去のルーティン化が
染みついてたことに
自分でもびっくりしました
背伸びは基礎代謝UPやヒップアップ
血行促進にも良いみたいです
ヨガで学んだ呼吸法
丹田には軽く緊張感
バレエの姿勢
お尻をきゅっと締めて
頭のてっぺんを
天から糸でつられている状態
でもあまり難しく考えず
洗濯物を干しながらとか
仕事の朝会の時とか
自分のやりやすい日頃の
行動に背伸びをプラスするだけ
あとは普段の歩き方は
靴の音をなるべく出さなように
膝をつねに擦りながら歩く
膝と膝が離れて歩くと全体が緩んで見える
高級なブランドの洋服を着ていても
素敵なハイヒールを履いてても
姿勢と歩き方で見え方が180度変わる
若い頃は良かったぁ
もう痩せにくくってと
過去を振り返って
懐かしむ暇があったら
大人としての艶と色香を
《富》も《美》も
コツコツと共に
歳も重なっていくんです
だから私は年齢とともに
得られる《美》を学び続けていきます