タイトルの空白に入るもの、なんだろう？
栄養学的に考えると、たんぱく質、という答えもあり。
今回は、「食べたもの」を入れたいと思って書きました。
自分の身体は、自分が食べたものでできている。当たり前のことだなあと思うかもしれません。
でも、普段、そう考えている人、少ないかなぁとおもいます。
出費を抑えようと思ったとき、何から節約しますか？
衣類や遊興費なども挙げられると思いますが、結構食費を削ること、考えませんか？
私もそういうことはしてきたので、あまり人のことは言えませんが、
つい、食べる量を減らそうとか、もっと安い食材を探そうとしてしまうこと、ありませんか？
食べる量を減らすことについては、いいものを少しだけ、という選択もあると思いますが、
やせ願望などと結びつけて、食事を抜いてしまったり、極端に減らしてしまったりしてしまうと、
体を維持することが難しくなります。
これからの季節、風邪やインフルエンザなどの感染症もよくかかる人、全くかからない人の違いも
食事をしっかり摂れているかが関わっています。
素敵な服で着飾るのもいいのですが、自分の身体をいい状態に維持することも大切だと思います。
肉や魚、卵などのたんぱく質が身体を作る。
みずみずしい肌を維持するのに、脂質が必要。
エネルギー源としての炭水化物も適度に必要。（摂りすぎには注意）
身体の機能をうまくまわすためにビタミンやミネラルも大事。
どれも大事な栄養素。しっかりとって、体調管理をしていきたいですね。