エンジェルセラピストの
おの佑香です😊
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怒りやイライラを
コントロールしていきましょう♡
怒りがあっても
イライラがあってもいい。
生きてるってこういうこと。
たくさんの感情を感じてください。
ただ
怒りやイライラに
支配されないようにするんです。
なぜって
自分がツラいから。
我慢してって
言っているわけではありません。
今まで
あなたが
どれだけ自分を
誤魔化して納得させたり
我慢させたり
犠牲になってきたであろうこと
計り知れないほどと感じます。
自分なりに
怒りの度数を
あらかじめ決めておいて
ここまでは
「まあ、いっか」で流す、忘れる
ここを越えたら
「怒っていることを相手に伝える」
伝えるときは
感情に任せてブチまけるのではなく
私はこの部分に
こういう理由で怒っているの
と、
あくまでも
説明するスタンスで話すこと(重要)
相手も何に怒っているのか
話してもらわないと
分からない場合があるから
こうしたことを継続していくと
怒りをコントロールできるように
なっていきます。
普段から
ものごとや出来事を
客観的に
見るクセをつけていくといいです。
そうすることで
怒りやイライラに
振り回されないということですね。
リラックスしていきましょう
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