こんばんは。
おの佑香です😊
ながーく息をはいてひと息つきましょう♡
仕事に没頭したり
何かに真剣に取り組んでたり
夢中になってたりするとき
ハッと気がつくと
無呼吸になってたりしませんか。
わたし息を止めてたかも⁈
みたいな感じに💦
それに気づいたら
まずは普通に呼吸をして
次は
口をすぼめて
細く長ーく
ふぅ〜〜〜っと
はき切ってみてください。
はき切ることで
自然と息を吸うことができます。
当たり前のことですが
これ
結構忘れてたりしますよね。
気が済むまで
繰り返し深呼吸
その際には
自分がリラックスできる空間を
思い浮かべてみると
より良いかもしれませんね。
心も身体も
スッキリしますよ
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます💖