使用する時はどうしても姿勢が悪くなってしまいがちです。
☆猫背と腰痛、肩こりについて
腕を前に出して行う動作が多くなると、背中が丸くなり、頭が前へ傾きます。
長時間この姿勢が続く事で背中の筋肉が硬くなり、背中が丸まることで「猫背」になってしまいます。
猫背にもタイプが２つあるのはご存知でしょうか？
①ストレートネックタイプ
首のS字カーブが少なくなり、頭を支える際に必要以上に負担がかかり、背中や腰の筋肉が過度に緊張します。
②腰猫背タイプ
骨盤が後傾しているにも関わらず、腰椎が前傾してしまうタイプ。
別名「猫背反り腰」。
姿勢制御が出来ない為、腰に過度な負担がかかり腰痛や背部痛、肩こりを引き起こします。
に分かれます。
いずれも、腰痛や肩こり、首の痛み、頭痛などに繋がる可能性があります。
改善させる方法としては
・脊柱の柔軟性、および背筋の柔軟性を高めるトレーニングを行う
・臀筋群の柔軟性を高める
などが挙げられます。
猫背の姿勢がいかに身体に負担がかかるのかをお話させて頂きました。
普段から腰掛ける姿勢が多い方は、姿勢をサポートするクッションやツールを使う等、工夫をしてみましょう。