こんにちは
昨日から土曜日まで旦那氏が夜仕事で
居ない日が続きます
たった3日間ですけど、
早寝早起きの生活をしてたので
3日間でも今の私はしんどいです
実際、昨日もそんなに寝付けなくて
寝たり起きたりの繰り返し
しかもなんか気持ち悪くて
たまに嗚咽したりﾗｼﾞﾊﾞﾝﾀﾞﾘ
って言っても仕事なので、
また来週から切り替えて
早寝早起きしていきます
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈
本題なのですが、
妊娠した周期にやってた事を
書いてなかったなぁ〜と思ったので
書きたいなと思います
まずマインド面ですが、
妊活を忘れて
とにかくリラックスする
実際どうやって
リラックスするのか？って
思うんですけど、
好きな事、やりたい事、
やってみたいと思ってた事を
実践してみる、です
私は、ゲームが好きで
元々やっていたので、
少し倦怠期気味のゲームでは
目標設定して遊んでました
これは誰もやる事でしょうけど、
意外と何も考えずに
やってる方も多いので(わたし←)、
結構、妊活を忘れられます
あと、もうひとつ
チャレンジしてみたかった事も
やってみました
それは、作曲です
私は旦那氏の仕事の手伝いをしてて
ちょうど妊娠した周期、
手伝うことが無くなったので
作曲してました
どこかに披露するわけでもないのですが
一度やってみたかったので
YouTube観ながら、一から勉強して
曲作りしてました
これはこれで、めっちゃ楽しかったです
出来上がった曲を旦那氏に聴かせたら
なんか知らないけど
めっちゃ喜んで何回も聴いてました
作曲してたのはちょうど
排卵日予定日の2週間前くらいで、
「妊活！妊活！」
って思い始める時期くらいでした
タイミングは取りつつも、
頭の中では作曲に夢中だったので
妊活に対しての想いが
全く消え去ってましたね
なので、
夢中になれることを
見つけるって大事なんだなと思いました
そして次、
食事面なのですが
特に何もしてません
妊活中は、
健康的な食事をするのが
推奨されていますが
普段と変わらない食事でした
朝 兼 昼ごはんは魚🐟
夜ご飯はお肉🥩
ただ！！
唯一いつもと違ったのは、
夕飯の前にイチゴ
をほぼ毎日
をほぼ毎日旦那氏と一緒に食べてました
ヘタは私が包丁で切って
旦那氏が私に食べさせるっていう
流れ作業を毎日
これは、妊娠したあとに
たまたまTikTokで見たのですが
イチゴって妊活してる人には
オススメのフルーツらしくて、
ちょうど4月はイチゴが
めっちゃスーパーで売ってたので
たまたま食べてただけなんですけど
これが良かったのかなと
あとはサプリですかね〜
毎日欠かさず飲んでた
葉酸とビタミンDのサプリも
飲んだり飲まなかったり
してましたし、
あ、でも旦那氏には毎日
ビタミンDサプリを
飲ませてました
昼夜逆転生活してて
太陽浴びることが無かったので
私よりも旦那氏の方が
サプリ飲んでました
あとは〜、
ちょうど旦那氏が夜仕事じゃなくて
リラックスして仕事してたときに
タイミングが取れてて、
今タイミングの日見たんですけど
1日やって、1日間が置いたあと
5回連続やってました
46歳のうちの旦那さん、
よく頑張りました
そして、あと
軽く筋トレしてました
筋トレしても体重と肥満は
変わらないんですけど←
何となく昼過ぎに起きて
やってましたね
何となくなので
ほんと体重と肥満は
変わらないんですけどね←
(大事なので2回言いました)
以上ですかね〜
今まで書いた↑↑↑↑は
個人差ありますし
合う合わないありますからね
って、これ
表向きはめっちゃいい事してるって
思うんですけど、
実は裏の私がいまして…
裏の私のことは
次回、書きます
めっちゃ長くなりそうなので
では、
皆さんまたお会いしましょう