癌再発を防ぐ方法 「その②」
1日30分以上のウォーキングを徹底する為
ランニングマシーンを購入‼️
なかなかのスピードが出ます。
が、ウォーキングです。今のところ1日45分
目安に歩きます。
たまにスロージョギングもしたり。
歩く時は時速5km スロージョギングは6km
と超スローペースですが…
20分も歩けば汗💦が凄いです。雨や気温が
関係なく歩けるのが良いです。
2階設置が不安でしたが、振動や音も気になる
程では無かったので一安心。
次に
尿漏れに効くかもしれないと思いレッグマジックも
トレーニングメニューに追加！
（大昔に購入したもの復活！）
骨盤底筋が鍛えられてるような気がします。
が根拠は全く無し。
信じる者は救われる精神でやってます。
以前ブログで紹介しましたが
運動と癌の関係は密接です。
癌再発を防ぐ方法「その②」はズバリ
運動療法 なのです。
運動不足は癌を進行させる原因の一つと考えられます。
以前72kgあった体重は現在64kgに落とす事が出来ました。
毎朝体重のチェックをする事で意識を高めたいと思います。
丸山ワクチン、運動療法に続き次回
癌再発を防ぐ方法「その③」は明日のブログでご紹介します。