昔から足のむくみが酷く、靴下の後はクッキリ残るし、夕方には足がパンパンになります。
時間やお金があるのならエステやマッサージに通いたいけれど、なかなかそういうわけにもいきません。
というわけで、私はいつもお風呂で身体を洗いながらリンパマッサージをしています。
やり方はとっても簡単。ボディソープを泡立てて身体を洗った後、流さずにその泡でマッサージしています。
そうすれば高いマッサージクリームを使う事もなく、全身くまなくマッサージすることが出来ます。
高級なクリームを使えばもっと効果があるのかもしれませんが、私にはこれで十分です。
この、身体を洗いながらマッサージを続けて３年たちますが、かなりむくみは軽減されました。
不思議とマッサージしていると身体が温まってくるんです。
冬場はお風呂が寒いのでちょっとしんどいですが、慣れれば問題ないですよ。
大体１５分くらい全身くまなくマッサージした後に、ゆっくりとお湯につかります。
お風呂から出た後は全身ぽかぽかですよ。
そのあとになるべく水を飲むようにして、体内に水分を補給するようにしています。