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◆◇◆ 今日のMENUは ◆◇◆
★★気になるNEWS★★
・『 言うだけで自分の価値を下げてしまうNG口癖 』
★★今日は何の日？★★
・『 1月16日(金) 』
★★ 今日の特集 ★★
・『「ツラ～い偏頭痛」をますます悪化させちゃう食べ物 』
・『 うつっぽいな…「沈んだ気分を一掃する」秘策 』
・ 『 ワケもなく気分が落ち込む…「プチうつ」を防ぐ方法 』
★★ HiroDictionary(雑学) ★★
・『 セックスで女性が感じずにはいられない「●●●」 』
・『 男を離さないインテリ系女子の生態 』
でお届けします。
◆ 気になるNEWS ◆
★★言うだけで自分の価値を下げてしまうNG口癖★★
誰にだって、一つくらいは口癖があるもの。会話中に相手の口癖が気になってしまうこともありますが、それはお互いさまかな? とも思いますよね。ただ、口癖の中には相手を不快にさせてしまったり、自分の印象を悪くしてしまったりするものもあります。
今回はそんな、発するだけで自分の価値を下げてしまうNG口癖を読者503名に聞いてみました。
Q.発するだけで自分の価値を下げてしまうNG口癖を教えてください(複数回答)
☆1位 ヤバイ 29.4%
★2位 ～じゃね? 28.6%
☆3位 キモい 26.0%
★4位 ハンパない(パねぇ) 24.2%
☆5位 ガチで 20.1%
■ ヤバイ
・「キレイな言葉ではない」
(34歳女性/アパレル・繊維/クリエイティブ職)
・「何かと使われると、語彙力のない馬鹿に見えるので」
(21歳男性/食品・飲料/技術職)
・「何でもヤバイと言っておけばいいと思っていそうな人がいるから」
(27歳男性/建設・土木/技術職)
■ ～じゃね?
・「自分が他の人からその言葉を聞いたら、なんとなくイメージダウンしそう」
(33歳女性/機械・精密機器/秘書・アシスタント職)
・「なめてるとしか思えない」
(28歳男性/医療・福祉/専門職)
・「なんかチャラくて、大人は恥ずかしい」
(34歳女性/アパレル・繊維/クリエイティブ職)
■ キモい
・「バカっぽいだけでなく、ネガティブな言葉だから」
(31歳女性/金属・鉄鋼・化学/秘書・アシスタント職)
・「品がないなって思う」
(27歳女性/金融・証券/事務系専門職)
・「人に対してこの言葉を使う奴は品性を疑う」
(24歳男性/機械・精密機器/技術職)
■ ハンパない(パねぇ)
・「知的レベルの低さを露呈している感じがする」
(29歳男性/機械・精密機器/技術職)
・「若者っぽい言葉づかいで、職場などではよくないと思う」
(41歳女性/マスコミ・広告/事務系専門職)
・「いかにも適当そうな人というイメージがある」
(31歳女性/自動車関連/事務系専門職)
■ ガチで
・「若いうちはいいけど、30過ぎて使っていると頭が悪そうに見える」
(33歳女性/小売店)
・「『ガチで』だけは言いたくない。美しくない」
(44歳男性/ソフトウェア/事務系専門職)
・「上司の前でも出そう」
(22歳男性/機械・精密機器/営業職)
■ 番外編:これを言っちゃあ、おしまいよ……?
・でも、だって「言い訳ばかりしているみたいでいやな言葉だから。先輩にお前は『でも』『だって』しか言わないと、注意されたことがある」
(30歳男性/運輸・倉庫/技術職)
・私(俺)バカだから「『私、バカだから』は絶対仕事上で言わない方がいいと思う。部下にそれを言われると、もう何も指示できないし、指導もしたくない」
(36歳女性/商社・卸)
・それな「ネットでは使ってもいいと思うけど、リアルで使うのは少し……」
(21歳女性/学校・教育関連/事務系専門職)
● 総評
1位は「ヤバイ」でした! これは、ついつい言ってしまうという人も多いのでは? 本当に興奮したときについ出てしまうくらいなら、たぶん周囲の人も気にしないはず。ただ、どんな場面でも「ヤバイ」で済ませるクセがついている人は要注意。
続く2位は「～じゃね?」。そもそも、確実にタメ口ですから、職場で使うのはもちろんNG。さらに、友人同士のおしゃべりでも、よく思わない人は多いようですから、できるだけ使わない方が無難かもしれません。
5位には「ガチで」がランクイン。こちらも、1位と同様にいろいろな場面で使える便利なフレーズですが、やはり大人が使う言葉としては相応しくないと感じる人が多いようです。
番外編では、「でも、だって」という回答も。どんな会話であっても、必ず否定から入る人は意外と多いですよね。ほかの人が言っていると気になるのに、自分が言っていることには気づけない。それが口癖というものです。
自分がどんな言葉を使っているのか、常に意識しておくくらいでちょうど良いのかもしれませんね。
調査時期:2014年10月5日～2014年10月13日
調査対象:マイナビウーマン読者
調査数:男性169名、女性334名
調査方法:インターネットログイン式アンケート
blog全文の所々にHiroDictionary(雑学)のリンク先入口を設置していますが､ムフフｯな内容や､成る程なぁ～って思える記事を掲載しているので､是非 閲覧して頂けたらなぁ～と思います｡
｢明日は､どんなネタにしようかなぁ～？
こんな記事で特集して欲しい等のリクエストがございましたら遠慮無くコメントして下さいね(^^)
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ではでは､今日の本題に入って行きますね
(〃⌒ー⌒〃)ゞ
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今日は何の日/1月16日
・禁酒の日
1920(大正9)年のこの日、アメリカで禁酒法が実施された。
清教徒(ピューリタン)の影響が強かったアメリカではアルコールに対する強い批判があり、20世紀初頭までに18の州で禁酒法が実施されていたが、これが全国に及んだ。
飲料用アルコールの製造・販売等が禁止されたが、密造酒による健康問題や、アル・カポネを始めとする密売にかかわるギャングの出現等逆効果を招いたため、1933(昭和8)年2月に廃止された。
・囲炉裏の日
「い(1)い(1)炉(6)」の語呂合せ。
・籔入り
昔、商店に奉公している人や、嫁入りした娘が、休みをもらって親元に帰ることができた日。この日と7月16日だけ実家に帰ることが許されていた。
籔入り 7月16日
・初閻魔，閻魔賽日，十王詣
正月16日と7月16日の閻魔賽日(地獄の釜の蓋が開いて鬼も亡者も休むとされる日)に、寺院で十王図や地獄相変図を拝んだり、閻魔堂に参詣したりすること。
十王とは地獄にいて亡くなった人の罪を裁く10人の判官のことで、特に閻魔王のことを指す。
閻魔賽日 7月16日
・念仏の口開け
年が明けて初めて、仏様を祀って念仏をする日。
正月の神様(年神様)が念仏が嫌いであるということから、12月16日の「念仏の口止め」からこの日までの正月の間は念仏は唱えないこととされている。
念仏の口止め 12月16日
・狸親父の7歳の倅が、初代の水戸中納言に（1610年）。後に水戸黄門の父親となる。
・パリで国際連盟のキックオフミーティングが開かれるが、言い出しっぺのアメリカからはお断りしますと早々とダメ出しされる（1920年）。ちなみに同じ年のこの日にアメリカでは禁酒法が施行されたってことから、本日は禁酒の日だったりするがアメリカですら完全に禁酒に失敗したりする。
・日中戦争の戦況が上々だったことに気をよくした近衛文麿が、爾後国民政府を対手とせずと口を出して戦況が泥沼化する一因を作ってしまう（1938年）。
・100兆ジンバブエ・ドル札が発行される（2009年）。ここに至るまでに13桁のデノミが行われているため、実質1000ジンバブエ・ドル札に相当する。
★★気をつけて！「ツラ～い偏頭痛」をますます悪化させちゃう食べ物6つ★★
※ 記事に掲載されている画像は内容と一致しない物も含まれていますが 予め御理解の上閲覧願います。
☆☆☆偏頭痛改善project HiroDictionary(雑学)の入口はコチラ☆☆☆
多くの女性が悩まされる“偏頭痛”。ズキッときたら最後、横になっても、肩を揉んでも、お風呂に入っても、なかなか和らいでくれません。
ひどい場合は嘔吐を伴うこともあり、仕事や普段の生活に支障が出ることも。「たかが頭痛じゃない」などと軽く見るべきではありませんね。
偏頭痛の誘因は、ストレスや女性ホルモンの減少、疲労、飲酒などさまざま。そのひとつとして意外にも“食べ物”があるそうなので、頭痛になりやすい場合は気をつけましょう。
◆ 頭痛の誘因になりやすい食べ物をご紹介します！
■1：アボカド
野菜のようで実は果物のアボカド。健康にさまざまな利点がある大変有益な食べ物ですが、残念ながら頭痛を引き起こす物質“チラミン”が含まれるそうです。このチラミン、オリーブやプラムなど含有する食品が多いので要注意です。
■2：柑橘系のフルーツ
オレンジやライム、レモンなど、柑橘系のフルーツには、やはり頭痛の誘因となる物質“ヒスタミン”と、前出の“チラミン”が含まれます。
フルーツでこの2つの物質を含むものは多いようですので、偏頭痛がよく起こる人は反応に気をつけましょう。
■3：パン
私たちの食生活にすっかり欠かせない存在のパン。ふかふかのパンはとっても美味しいですが、イーストに含まれる“クマリン”という物質が偏頭痛の誘因となる可能性があるそうです。
パンだけでなく、イーストを含む食品全般に注意してくださいね。
■4：牛乳
カルシウムたっぷりで骨を強くしてくれるという牛乳。毎日飲んでいる人もたくさんいるこの牛乳には、“コリン”と“カゼイン”という偏頭痛の誘因となり得る2つの物質が含まれているそうです。
「牛乳を飲むと頭が痛くなる……」という経験がある人は避けたほうがいいかもしれません。
■5：豆類
それがどんな豆でも、“タンニン”が含まれていると、頭痛の誘因となることがあるそうです。タンニンはお茶や柿、赤ワインなどにも含まれますので、頭痛持ちの人は症状の出方を見ながら摂取に注意したほうがよさそうです。
■6：チリペッパー
寒い冬は特に美味しく感じられるのがチゲなどの辛い食べ物。でもその中に、チリペッパーを使った香辛料が入っている場合は注意が必要です。
チリペッパーに含まれる“カプサイシン”は、頭痛を起こす物質の1つとして数えられているそうです。辛い食べ物は舌や胃にとっても負担になる場合も多いので、摂り過ぎには注意してください。
※ うっかり食べ過ぎると、あなたの頭痛をますます悪化させてしまうかもしれません。
これらの食品は、通常は食生活に欠かせず、健康に有益であるものも多いのですが、頭痛が起こりやすい人は注意が必要でしょう。たとえ頻繁に起こらなくても痛みがひどいようなら、すぐ医師に相談してくださいね。
★★ワケもなく気分が落ち込む…「冬のプチうつ」を防ぐ5つの方法★★
天候が悪く、なかなか外に出られない冬。こんな季節は、普段明るい人でも何となくダークな気分になりがち。普段「ちょっとプチうつ気味かも……」と疑う人なら、なおさら注意が必要です。
日常 仕事やイベントで慌しく、心や体のバランスも崩れがち。こんなときは、まず自分の気持ちがどうしてこんなに暗くなっているのかまず原因を考えたり、ゆっくり休養したりすることが先決です。
でも、「特に理由はなさそうだけど？」という場合、まずは薬に頼らず、気持ちが明るくなる小さな努力をしてみましょう！
◆ “冬うつを防ぐ方法”をご紹介します。
■1：睡眠時間を一定にする
慌しい生活を送っていると、週末ぐらいはのんびりしたくなります。でも、「普段寝不足だから、土日の午前中は寝だめしてます」はNG！
睡眠時間のパターンが崩れると体内時計のリズムが狂い、まるで“時差ぼけ”のような状態になるそうです。その結果、エネルギーが低下して精神的に落ち込んだような状態になるとか。
平日も週末も、なるべく一定の時間に就寝・起床するリズムをつけましょう。睡眠不足ならば、毎日1時間早く就寝しましょう。
■2：腸内環境を整える
人間の腸内にいる“善玉菌”を増やすことが、うつの治療法として今注目を浴びているそうです！
カナダやアメリカの研究によると、腸内に善玉菌を増やすことにより、恐怖心やストレスが軽減するなど、行動に変化が見られたということです。
腸内の善玉菌を増やす近道はヨーグルトを食べること。近年、腸内細菌の健康効果が認識され、市販のヨーグルトにも善玉菌配合を売りにしている商品がたくさん。食べることを日課にしてみてくださいね！
■3：家にこもらない
人間なら誰しも、「今日は何だか心がツライ……」という日があるもの。そんなときは家でゆっくり休養したくなりますよね。
でも、ずっと家に引きこもるのではかえって事態が悪化します。無理にとはいいませんが、お天気のいい朝は外に出て新鮮な空気を吸い、軽いウォーキングやジョギングを試してください。
太陽の光やエクササイズは、気分を明るくする効果があるそうです。
■4：家の中を明るくする
気分が落ち込むと「今は、外の世界を見たくない」とカーテンで窓を閉めきり、部屋を暗くすることも多いもの。
でも、暗い部屋にいては心が“負のスパイラル”に！ こんなときは、部屋に太陽の光を入れて明るくするのが効果的だそうです。
冬は日照時間が短く、太陽も隠れがち。インテリアを明るいものにしたり、まぶしすぎない程度の照明を取り入れたりして、部屋自体を明るくしてみましょう。
■5：ビタミンDを摂る
ビタミンDは、近年、がん予防や心臓病予防、骨の強化、うつの治療などで脚光を浴びる“スーパー栄養素”として注目を浴びています。
ビタミンDは食品から摂取できますが、一番の供給源は太陽の光だそうです。もちろんサプリもあるので、過剰にならないよう医師に相談するなどして、必要ならば摂取してみてください。
※「ちょっと気分が落ち込んでるな……」というときの対処法をお伝えしましたが、いかがでしょうか？
気分が暗くなるときは誰にでもあること。でも、「何をやっても効かない」という場合は、なるべく早く心療の専門家を受診してみてくださいね！
★★うつっぽいな…と思ったらコレ！「沈んだ気分を一掃する」5つの秘策★★
自分が何気なくしている行動は、脳の活動に毎日大きな影響を及ぼします。何となく気分が沈むときはゆっくり休むのも大事ですが、ほかに気分をアゲるいい方法もあるのです！
◆ “うつっぽいな”というとき、脳にいい影響を与える活動をご紹介します。思い切ってチャレンジしてみましょう！
■1：とにかく外に出る
家の中に閉じこもっていると、余計なことを考えすぎてうつっぽい気分がどんどん蓄積していくこともあります。こんなときは、思い切ってアウトドアへ！
外へ出て、太陽の光を浴びると体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDは、うつから身を守る大事な成分です。それに、身近に自然を感じることで心や体が癒されることも多いのです。
■2：誰かと話す
「気分が沈むから、1人になりたい」という気持ちもわかりますが、孤独のままでいると、精神的な“負のスパイラル”に陥りがち。
愛情や友情は、私たちをうつから守る大事な要素です。もしどうしても人に会う気がしないならば、SNSやメールでコミュニケーションを取るだけでも、心が休まるかもしれません。
とにかく、自分を孤独に追い込まないことが大切！
■3：小さなゴールを設定する
気分が沈んでやる気がおきない？ そんなときは、何も大きなことを成し遂げなくてもいいんです。
「本を読む」「洗濯をする」「犬の散歩をする」など、小さなゴールを設定したリストを作り、小さな達成感を味わいましょう。それが第一歩となる場合もあります。
■4：エクササイズする
走ったり、テニスをしたり、ジムで汗を流したり……。運動したあとの、あの爽快感を覚えてますか？ そう、エクササイズをすると、脳内に快楽物質が分泌されてハッピーな気分になるのです。
研究によると、定期的にエクササイズをすることでうつや精神的に不安な症状を和らげることができるそうです。外へ出る気がしなかったら家でスクワットや階段の昇降などをするだけでも効果はあるはず！
■5：整理整頓をする
家の中が散らかって雑然としていたり、ゴミが溜まっていたり、いらない書類や服でクローゼットが溢れていたり……ということはありませんか？ そんな状態だと、気分も暗くなってしまいますよね。
精神科医によると、散らかった家はうつや不安の原因になるばかりか、なんと肥満の原因につながることもあるそうです！
全部一気に片付けようとすると気が重いですよね。寝室、居間、キッチン、クローゼットなど、小さいカテゴリーにわけ、1つずつ終わらせていきましょう。
※ うつっぽいムードを一掃して気分を改善する秘策をご紹介しましたが、コツは、あまり大きなゴールを設定せず少しずつ達成していくこと。今日を振り返って、昨日より少しいい気分だったらそれでOK！ ハッピーな気分になれるときも、きっと近いはずです。
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☆☆☆ セックスで女性が感じずにはいられない「性感帯」極薄モ●イク● HiroDictionary(雑学)の入口はコチラ☆☆☆
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(引用元： wooris様)
(引用元：マイナビウーマン様)
(引用元：画像Google様)
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