どもっ！シンです☆
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
中国地方も梅雨明けし、これから暑い暑い夏が始まります。
そんな梅雨明けした本日7/13（火）岡山ドームにて
ランニング・クリニック 個別レッスンを開催しました。
前回が2019年だったかと思うので、かなり久しぶりの
ランニング・クリニックです。
コーチは坂本直子さんです(^^♪
直接指導してもらえて羨ましい！
今回レッスンを受けたのは、岡山市内に住むYさんで、
おかやまマラソンに初参加します。
マラソンは未経験とのことなので、
まずは基本的なランニング・フォームから教わりたいと希望がありました。
まずは準備運動から
入念にストレッチを行います
肩甲骨もしっかり動かします
ストレッチ後は軽くウォーキング。コミュニケーションを取りながら
レッスンを進めます。
岡山ドームの周りを2周程ウォーキング
その次は体幹トレーニング！
しっかりと体幹を鍛えます
いよいよランニング！！気温が高かったのと、10ｋｍ以上のランニング
は未経験とのことなので、ドームの周りをゆっくりとしたペースで2周
ランニングしました(^_-)-☆
ランニング後はストレッチを行って終了(^^♪
暑い中、個別レッスンお疲れ様でした！！
最後は3人で記念撮影☆
コロナ禍で先行き不安定で、おかやまマラソンも開催できるか
まだわからない状況ではありますが、日々ランニングは続け
来るべきマラソン大会に向けて頑張りたいと思います！！
私達のクラブは毎週火曜日に練習会を元気に開催します！
運動不足を解消したい！一緒に走ってくれるラン友が欲しいっ！
などなどお考えでしたら、私達と一緒に走りましょうー！！
岡山県総合グラウンドでお待ちしてます。
ではでは