こんばんは。
まっちぃ～☆☆です。
今回は《風邪に効果的なうがい方法！！》について書いていきます。
この時期に多いのが風邪やインフルエンザですよね！！
日頃から予防の習慣化されているかたもいらっしゃるかと思います。
そんな方にも役立つ知識としても参考になると思いますので最後までお読みいただけたら幸いです。
小さい頃、よく『外から帰ったらすぐうがいしなさい！！』と言われたことが少なからずあるかと思います。
でも！！
ここで注意！！ ∑(ﾟДﾟ)
外から帰った後の口内は細菌やウィルスでうじゃうじゃいっぱい。
まずはうがいする前に水を口に含んで『グチュグチュ』し、それを吐き出すことを３回繰り返してからうがいしましょう！！
水でうがいするのも良いのですが、水よりもより効果的な方法でのうがいもあります。。
☆【緑茶うがい】
緑茶に含まれるカテキンには、殺菌作用・抗ウイルス作用があるので
風邪の予防にも役立ちます。
☆【オイルうがい】
白ごまを使ったオイルうがいは、インドの美容法に基づいたもの。
風邪の予防だけではなく喉を潤し声にハリをだす
唾液の分泌を減らし口臭予防にもつながります。
☆ハーブティーうがい
扁桃腺の治療薬とも言われているハーブティーを使うことで、諸症状を緩和させることができます。
おすすめのハーブは・・・レモングラス・ペパーミント・タイムの３つ！！
他にも調べると色々なうがい方法もあるので、ぜひこの風邪引きやすい時期にお試しください。
LINEもやってます！！
