こんにちは！
ONLINE BODY MAKEを
運営しているヨシトです！
今回お伝えする
ボディーメイク法は
あなたの胸筋を
・男らしくかっこいい胸
・白Tをカッコよく着こなせる
・誰もが見惚れする完璧な胸筋
へと自分の胸筋を
一変させてしまいます。
もしあなたがそのような
身体を目指していないなら
この記事を読むべきではありません。
別の記事を読んで
そのままの身体でいることを
オススメします。
覚悟は決めましたか？
ではここまで
読んでくださったということは、
あなたは自分の身体を
女性の視線をくぎ付けにする
パーフェクトな胸筋に
変えていきたいと
思っているのでしょう
筋トレ初心者であり中級者であれ
やることは変わりません。
まずあなたにどうやってではなく
どうなればそのような腕になるのか
明確に知ってもらおうと思います。
もし
「俺はそんな理屈なんて
どうでもいいから方法だけしりたい！」
という方は下の方まで
までスクロールしてください！
それでは今回紹介する
ボディーメイク法は
腕立て伏せをする
事です！
腕立て伏せ？？
そんなの基本中の基本だろ。
そう思われる方も多いと思います
ですが普通の腕立て伏せをするだけでは
あまりにも非効率的です。
ですがいつもの腕立て伏せを
少し変えるだけで簡単に
あなたが目指している理想の
胸筋を手に入れることができます！
速くやり方をおしえてほしい！！
そう思ってる方も多数いると思います。
なのでトレーニング方法を
説明させていただきます。
あなたの大胸筋を
ワンランクアップさせる
腕立て伏せ法とは
手幅を広くして行う
腕立て伏せです！
この方法で腕立て伏せを
すると効果は歴然です。
普通の倍は胸筋を
鍛えることが可能でしょう！
ではトレーニング方法を
簡単に説明させていただきます！
まず意識することは
・手を肩幅よりも少し広げて
・胸を張る
・姿勢をまっすぐする
この３点をまず意識してください！
１０回３セットが余裕で
出来てたら回数セット数
を増やしてみてください！
この筋トレ方は難しいですか？
そんなにむずかしくないですよね？
大胸筋は腹筋同様誰もが
鍛えたい体の部位ですよね？
たったこれだけで
あなたの胸は激変します！！
この筋トレ方だけで
あなたの胸筋は
劇的にかわります！！
食事メニュー、筋トレ方法を
全て無料でアドバイスさせていただくので
よろしければ下記から
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追加してください！！
それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではLINEでお話しできることを
楽しみにしてますね！
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