11／7 朝トレ

ダンベルカール10k 5×3

サイドレイズ10k 5×2

モンスターローラー　5×3

run 30m

膝を労わりつつ、小雨の中久々にジョグ。

体重は落ちているが、体の強度は落ちていないと思う。

11/8 夜トレ

・指懸垂　10×3

・ABC懸垂　5セット

・フィンガーボードハンギング　10s×10×3

・アブローラー　5×2

・ツイストレッグレイズ 10×2

すぐに全部ウッドホールドに変えると言っておいて、いまだにムーンを使っている。

今の自分には保持感がちょうど良く、悪めのウッドに変えられていない。。。

ムーンの悪めの方ではあるが、厚さ4センチあるから全体的にかかりは良い。自分はカチは持てるので、カチトレは一切していない。

苦手なオープン、セミアーケ、ポケット、スローパートレをしている。

ちょこちょこウッドホールドは買っているので、年末のレスト日に変えよう。妥協は良く無い。

11/9 朝トレ

アクティブレストとして歩いた。

WALK 1h

11/7-11/9 トレ