お久しぶりのおにぎりーなです(^^)
なんだかんだ１ヶ月もアップしてませんでしたが、ダイエットちゃーんと継続中‼️
ダイエット始めて4ヶ月目(まだ4ヶ月ですが(笑))
熱しやすく冷めやすい自分からしたら
こんなに続けられてるのにはびっくりしてます(笑)
さて、タイトル
「ダイエットはイベントじゃない！」
ですが。。。
目標達成！！したら終わり！
って思っていました。今までは😁
万年ダイエッターの私は、それで失敗してきたんですね。
ダイエットの意味や座学を知ると、
「どうしてこうなるか？」
が分かるので納得した上でダイエットを行うと結果にも繋がるし、煩わしい感情にも振り回されなくなります(^^)
2～3㎏の減量って正直水分と筋肉の減少。
そりゃ食べなきゃ痩せるわよ。
でも、一生食べないで生きていけますか？
人間として生まれてきた以上
睡眠欲、食欲、性欲
この三大欲求を無欲にすることなんて！
皆無～(￣ー￣)
ならば、上手に付き合って行くしかないんです！
無理な制限で生きていける人なんて僧侶ぐらいじゃん？
ダイエットはイベントにするのではなく、
一生楽しく三大欲求を満たすためのもの！
と考えてみると、無理なく継続していけるのではないでしょうか！
引き算だけじゃなく、足りないものを足し算も時には必要です！
まずは自分の性格を知り
自分の体の状態を知り
何が足りないか？何が余分か？
頭でっかちにならず、まず、素直な気持ちで自分を知ってみると、ダイエットだけじゃなく、子育てや家事、仕事も気楽に考える事が出来るようになりますよ！
何事も
継続は力なり
継続出来るメンタルを作ることが何よりも大事です(^^)
今日も
オプティマムシェイクを飲んで
調整しながら食事を楽しみます！
MAXから－11.9㎏！
確実に体脂肪は減り、筋肉量は上がってますよ(^^)
でわ、また～！
