コロナ怖いので

今日はお日様を浴びるためのショートウォーキング

日光ってすごい

ビタミンDの生成には日光浴が必然

ビタミンＤは、皮膚が太陽光、正確には紫外線Ｂ波にさらされると体内で生産されます

このため“太陽ビタミン”とも呼ばれます

また、ビタミンＤのレベルが低下すると

脳の認知機能の障害が増加することも分かっています

田舎のおばあちゃんが、縁側で日向ぼっこして番茶を飲んでいた

あの風景は実は長寿の秘訣だったのです

血液中のビタミンＤ濃度が高い人ほど、すべての原因による総死亡リスクが低くなることを複数の研究が示しています

という事で、午前中20分から30分はお日様を浴びるようにしています

長生きしたいわけではありません

健康に生きて周りに迷惑をかけない為にです

お散歩の途中にお会いしたワンコ

ハンサムさんでした❣️

心豊かに過ごすために

日光浴の凄さ