Wszyscy
wiemy, że osiągnie pewne intensywność ćwiczeń mają odpowiedniej
stymulacji na organizm, zwiększając w ten sposób zdolność ludzi do
funkcji, spacer, ćwiczenia mają swoich wad, takich jak mniejsze zużycie
energii, czas, ktoś dokonał obliczenia, dwa razy spacery joggingu czas
do uzyskania tego samego efektu ruchu. Jednak badania wykazały zaangażowanie energiczny spaceru lub spaceru ruchów niż wolniej biegaczy może nike air max 2013 sklep
zużywać więcej energii. To
znaczy: Jeśli wybierając metodę prawo fitness, która zyska znaczące
treningu, poza tym, fitness walking, przecież ma wiele zalet.
Osiągnął
musi moc chodzenia na zdrowie fizjologiczne znaczenie jest: nogi dalszy
ruch, może doprowadziły więcej krwi do serca, poprawy krwi cyklu,
ulepszone funkcje serca; Shi nogę i ramię do koordynacji i nadal Swing, w
oddychaniu należy stopień Shang pogłębiony, przyspieszone bicie serca,
może led elastyczne naczyń poprawie, ma zdolności tlenu zwiększenie;
ponownie spacerem jest gospodarzem potrzebuje wagi, może zapobiegania
kości luzem. "Spacer" i zakupy Sport spacery,
intensywność jest nie tyle naprawdę chodzić na fitness lub schudnąć,
należy najpierw spróbować zwiększyć intensywność walk do zwiększenia
spaceru stymulujący wpływ na organizm. Ale
również zwiększa intensywność nie przyspiesza tempo spaceru, ślepo,
desperacko próbuje się wydostać, bez rezultatu, to łatwo zranić lub
nike air max 2014 sklep
przestraszyć jest trudne do przestrzegania. Mistrz nauki fitness fitness Metoda, aby uzyskać dobre wyniki.
Ćwiczenia
fitness, należy zwrócić uwagę na następujące pytania: 1. Wybierz
bezpieczne miejsce, powierzchni podłogi powinny być gładkie, szerokie,
najlepiej bez niedoboru ruchu pieszego i kołowego ruchu. Świeże
powietrze, obrotu, jeśli ciało jest nie pasuje do przejść do ćwiczeń
lub zimowe wybierz kryty ćwiczeń, należy zwrócić uwagę, aby wybrać
obszary air wentylowane, Otwórz okno jak najwięcej 2. uwagę na
przygotowanie działań, zwłaszcza stawów skokowych, najpierw przez
powolny start, stopniowo przyspiesza, i dostosowanie funkcji
lokomocyjnej i krążenia są, stóp ogrzewanie w zimie, zanim będą mogli
dostać do. 3. wybrać nosić oddychająca, wygodne buty, skarpetki. Boso
chodzenie do wybierz światło sztuczne bruk; pojawiają się złamane,
jeśli kontuzji stopy lub dyskomfort, przestać chodzić boso. Nie
odchodź fitness stracić zaufanie przy pomocy naukowych i uzasadnione
"spacerem zdrowia" Metoda jest pewny wobec zrobić twój droga do zdrowia.
Tianjin Instytut wychowania fizycznego w departamencie nauk ruchu człowieka badania kolegów Tan Sijie