こんにちは😊YOSAPARK雅です❗️
春になり皆様体調はいかがでしょうか❓
花粉症もつらい方も多いのでは・・😥
今月17日より春の土用期間となりもうカラダは夏への準備となっていきます😲
この時期はしっかりと体を温めて免疫力を上げることが大事です✨
お水もたくさん飲みましょう‼️
(お水のタイプは選んでくださいね)
免疫力は急に上がる訳ではないので今日から上がった❗️すぐに上がった❗️ということはないのでコツコツとご自分カラダに良い事をしていってあげましょう👍
☆旬のものを食べる(栄養価が高く体を整える)
☆お風呂に浸かってリラックスする
☆消化の良い暖かいもの、発酵食品をとる
☆心身ともにリフレッシュする(土いじりはNG)
☆急に薄着にならず徐々に皮膚も紫外線にも慣れていく
まだまだできる事はありますので無理をせず何か始めてみてください😊
