唐突ですが私は体力が
全くありません
10が体力MAXだとすると1レベル
子どもを産む前でさえ、仕事の後は家へ帰って少し寝て夜中に起きてお風呂入って朝起きる。。。そんな生活も結構ありました。。。
子どもが産まれて体力は更に激減し、
今でも子どもがお昼寝してる２時間一緒にお昼寝してしまう事もあります
今は夜一緒に寝て５時に起きる生活。
夜一緒に寝る時間は２１時半っ！！
そう、私はロングスリーパーです
そして、体力が無いせいか季節の変わり目には風邪を引きやすく、熱も出る。
末端冷え性で冬はヒートテックや厚手のソックスを履いても寒い
筋肉量も無く、完全運動不足。
良いこと全くない！！
男の子の兄弟だから確実に体力は必要！
という訳で、
体力作りをスタートします！！え？今？って感じですけど
長男むっちゃんも体力がないので←でもスイミングは習わせる予定。。。一緒に体力作りをしていきたいな
特にその後の投稿が無ければ察してください
という訳で、まず何から始めるかというと
マラソン？ジョギング？です！
1、週に1回1ヶ月継続する
2、1回の内容量は長くて３０分以内
３、息を切らさない程度の内容量で最初は歩くことから始める
さぁ！これでいきましょー！！