・・本日はスクワットについての投稿です。トレーニングの王道ともいえるスクワット️家...

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・🥊 ・ 本日はスクワットについての投稿です。 トレーニングの王道ともいえるスクワット❗️家でやってますーと言う方も多いのではないかと思います😊 よく間違われやすいのが、前ももにばかり負荷がかかっているパターンです！ 女性の方は、背面を引き締めたい人がほとんどだと思います❗️ 1番注意してほしいのは、膝をつま先よりも前に出さないということ☝️ 次は腰を丸めないやお尻を後ろに引くイメージを持つとしっかりもも裏やお尻にきいてきます👍 空身では楽に感じてきたら、小さいお子さんを抱っこしながらや何か物を持ちながらやるとより負荷がかかるので試して下さいね🏋️‍♂️ ・ セミパーソナルプログラム 2019.1⃣月始動‼️ ・ 月額6000円ポッキリ☝️ ・ 12月から始めたい方も入会お待ちしております👍 ・ ☑︎3名～最大5名まで‼️ ︎︎︎︎☑︎月額 ￥6000-税込(月4回・曜日 固定 5週ある時は月5回) ︎︎︎︎☑︎火曜日 10時～ 、土曜日10時～ ・ 前半 筋力トレーニングで筋力up💪 後半 ミット打ちやサンドバックを使用したキックボクシングorリズムに合わせてキックボクシング🥊 ・ パーソナルトレーニングほど本格的じゃなくていい😅 1人でスポーツジムも通う自信が無いと言う方‼️ ママ友や同僚と、楽しくストレス発散👍しませんか！ 気になる方はDMお待ちしております💪 ・ ✅大阪八尾市、個室スタジオ、駅近、八尾市青山町アカデミー・駐車場2台無料 ✅お得なペアパーソナルトレーニングOK！ ✅キックボクシング未経験者大歓迎 ✅セミパーソナルレッスンあり[5名まで] ・ #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#柏原市#八尾市#東大阪市#キックボクシング#ダイエット#体脂肪率#筋肉女子#野球#ペアトレーニング#運動#ストレッチ#産後ママエクササイズ#男性キックボクシング#タンパク質#筋トレ女子#宅トレ#キックボクシング女子#体験レッスン #インスタダイエット#冷え性改善#ボクシングエクササイズ#ダイエット食#タンパク質#宅トレパーソナル女子#グループレッスン#食事指導#食事指導プログラム#セミパーソナル

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