こんにちは。
one's future代表 八頭司です。
３月も中旬になり、春の訪れも感じるようになってきました🌸
４月から運動やダイエットを始めてみようかなーと考えている人もたくさんいるのではないかと思います❗️
何かを始めるにあたってきっかけは何でもいいと思います。それよりも実際に始めることの方がずっと重要だからです。
ダイエットを始めるにあたり正しい方法は、やはりここに行き着きます！
しっかり栄養を摂りながら運動やトレーニングをして基礎代謝を上げ、体質を変えていくことです。
one'sfutureではトレーニングに加えて一緒に食事の栄養バランスを見直す時間を設けています。
30代 女性会員様の献立
この方の場合は、めん類やたこ焼きなどの粉物が目立つので、魚やお肉、卵、豆腐料理に変えワカメなどの海藻類を摂っていくことをアドバイスしました😊
運動は、前半ダンベル、チューブ、ゴムバンド、バランスボール、自体重を使用した筋トレ30分、後半キックボクシング20分 準備体操、クールダウン10分です。
会員様のご要望で筋力トレーニングのみ、キックボクシングのみの会員様もいらっしゃるので遠慮なく言っていただければ対応いたします😊
会員様の中でも良い報告がたくさんあり、大変嬉しく思っております。
「体重や体脂肪も順調に落ちてきた」「体調がめちゃくちゃ良い」「ストレスの発散ができるようになり、家族に優しくなれている」などです✨
その体重についてですが
月に1.5kg落とした場合、1年続けると単純計算で18kg落ちることになります。
もちろんやっていく上で落ちない時期も必ずやってくるでしょう💦それを差し引いて1年で15kg痩せたとします。
充分じゃないでしょうか？
少し時間はかかるかもしれませんが、体に過度な負担をかけずにしっかり食事も摂りながら運動習慣を身につけ、ムダな脂肪を少しずつ落としてキレイに痩せていきましょう🤸♂️
✅初回体験 ¥1,000-
✅時間 10:00〜19:00（最終予約）
✅スタジオ
住所 〒581-0003 大阪府八尾市本町3-6-1
軽自動車店舗前に1台停めれます
✅パーソナルトレーニング
月4回コース ¥ 14000-(税込）
月8回コース ¥ 27000-(税込)
✅ペアパーソナルトレーニング(2名)
月4回コース ¥13,000-(税込)
月8回コース ¥25,000-(税込)
✅シニアパーソナルトレーニング(60歳～)
シニアペアパーソナルトレーニング(60歳～、2名)
月4回コース ￥10,000-(税込)1名様につき
✅Instagram → ＠ones_future
✅HP
https://onesfuture-personal.com/✅LINE@
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