こんばんは
たむ太郎です
少し前にインドカレー屋さん行って食べたカレーです
最近は色々と忙しくまったくブログ書けませんでした
最近はお酒を呑む量が週１にまで安定し、しかも呑んでも
ビール1缶だけ
めちゃくちゃ呑む量が減ってやりたいことをやって、食事も気を付けてっていうのをしていたら1日の時間が足りなくなって
しまいました
強迫性不安障害になってから成長することをを心から意識するようになって色々な事がほんと変わった
家でのトレーニングもホント頑張って周りの人にも体が別人に
なってきたって言われたり色々考え方も変わったりでこのまま成長し続けたいって本当に思います
そして今本気やりたいのにできていないのが「曝露反応妨害法」
というもの
色々不安障害について調べていたらこの方法をしなければ
治らないと書いてあって徐々には試しているけど
まだまだ強迫行為をしてしまう
この方法について周りの人で詳しい人がいなくてネットで調べたりしても「こういう時はどうしたらいいんだ
」っていうのが
あってなかなかうまくいかない
とにかくもっと調べてみるしかないな