こんばんは！伊藤愛です。
私事ですが、ついさっきほんと久々に人の言動にイラッときたので、応急措置を自分でしたところです。
早速シェアします。
そのマッサージする場合はずばり腸！腸は第2の能と言われている通り、マッサージしたり、温めたりする事で、感情もある程度自分でコントロール出来るようになります。
ひとまずおへそ周りをのの字になでて、そのあと、肌を優しく整膚(せいふ)マッサージします。
ここでもう１つポイントが！出てきた感情と向き合うこと！どうしてそんな気持ちになったか？ちょっと自分の気持ちに寄り添ってみて下さい。
ここでこの気持ちにを悪いものと捉え、なかったことに、うやむやにしない事。
ちょっとコツがいったり、慣れも必要かも知れませんが、試してみて下さいね！
*ケアマネージャーTさまの感想*
おなかをマッサージした翌日はいつもよりすっきりした気分で仕事が出来ました。
すぐに出来るセルフケアで今は
落ち着いてこの記事を書いています！
お読み頂きありがとうございました！
私事ですが、ついさっきほんと久々に人の言動にイラッときたので、応急措置を自分でしたところです。
早速シェアします。
そのマッサージする場合はずばり腸！腸は第2の能と言われている通り、マッサージしたり、温めたりする事で、感情もある程度自分でコントロール出来るようになります。
ひとまずおへそ周りをのの字になでて、そのあと、肌を優しく整膚(せいふ)マッサージします。
ここでもう１つポイントが！出てきた感情と向き合うこと！どうしてそんな気持ちになったか？ちょっと自分の気持ちに寄り添ってみて下さい。
ここでこの気持ちにを悪いものと捉え、なかったことに、うやむやにしない事。
ちょっとコツがいったり、慣れも必要かも知れませんが、試してみて下さいね！
*ケアマネージャーTさまの感想*
おなかをマッサージした翌日はいつもよりすっきりした気分で仕事が出来ました。
すぐに出来るセルフケアで今は
落ち着いてこの記事を書いています！
お読み頂きありがとうございました！