2016年6月23日 副腎疲労 食事療法

副腎疲労改善食事療法

グルテンフリー、カゼインフリー、ゆるい低糖質、少し多めの塩分、良質なオイルの摂取、カフェインレス、空腹時の糖質摂取をしない、加工食品を摂らず食品添加物を減らすという食生活を実施しております。

朝食

・レタスときゅうりとトマトのサラダ  亜麻仁オイルのドレッシングで

・オニオンスープにエゴマオイル

・小夏

・米粉の蒸しパン

・ルイボスティー

昼食とお弁当

・甘長ピーマンと茗荷の焼き浸し

・切り干し大根ときゅうりと人参の酢の物

・三つ葉のごまサラダ

・厚揚げと豆苗の煮物

・おからハンバーグにケチャップ

・ラム肉とズッキーニのステーキ

・黒米

・梅干し

・お味噌汁

・米粉の蒸しパン

・ルイボスティー

夕食

・小松菜とツナのマヨサラダ

・鮭のホイル焼き

・こんにゃく麺の醤油ラーメン

・白ワイン

そして、やらねばならぬことをやり遂げたこの日は、お夕食の糖質も程よくカットしましたし、おやつのご褒美を。

油を使わずハーブ塩のみでポップコーン！

作りたては温かいので、油が無くても充分美味しい❤︎