2016年6月13日 副腎疲労 食事療法

副腎疲労改善食事療法

グルテンフリー、カゼインフリー、ゆるい低糖質、少し多めの塩分、良質なオイルの摂取、カフェインレス、空腹時の糖質摂取をしない、加工食品を摂らず食品添加物を減らすという食生活を実施しております。

朝食

・サニーレタス

・ひじきと切り干し大根と人参のマヨサラダ

・ブロッコリー

・プチトマト

・ゆで卵

・お味噌汁にエゴマオイル

・コーン茶

昼食のお弁当

・サニーレタス

・ひじきと切り干し大根と人参のマヨサラダ

・ブロッコリー

・プチトマト

・小松菜と油揚げの煮浸し

・鶏胸肉とパプリカの生姜焼き

・梅干し

・黒米

・お味噌汁

・コーン茶

夕食

・サニーレタス

・ひじきと切り干し大根と人参のマヨサラダ

・ブロッコリー

・プチトマト

・ピーマンとパプリカのゴマ和え

・小松菜と油揚げの煮浸し

・こんにゃくのピリ辛炒め

・砂肝とししとうのおかか炒め

・鶏胸肉とパプリカの生姜焼き

・サバの粕漬け

・黒米

・ルイボスティー

残業するため昨日のうちに常備菜を作っておきました。

メニューは被りますが、これで食事療法は問題なく続けられます。