体重が増えていく件。
1日に1㎏近く増減するってどういうこと？！
やっぱりちょっといかがかと思うので、対策を考える。
まず、できるだけ歩きたい。
超初歩的。
ただ、体力がだいぶナイ。
歩いた分休憩したくなるし。
いやいや、まぁ、できるだけ、できるだけ。無理はしない。
背筋もできるだけ伸ばして。
なるべく膝を上げて。
あと、ご飯をお腹いっぱい食べない。
まだ食べられそうってところで終わらせておこう。
で、それを守るために、ひとくち30回は噛むことにした。
こんなの普段意識しないよね、いいとはわかっていても。
いつもぱくぱく食べちゃうから。
でもおかげで食べる速度も遅くなって、満腹感も得られている、ような、、、？
まるでダイエットみたいだけど、そのつもりでやると心も体もよくないから、あくまで自分の管理、ということで。
何年か前に買ったランニングシューズを引っ張り出してきた。
昔、誘われて少しだけやってたことがあったんだよね。
スニーカー欲しくて買うつもりだったけど、いやいやこれで十分じゃん。
意外と普段着に合うし、軽いし歩きやすいし。
何だかラッキー。
はぁ、そうはいっても急になので、やっぱり怖いな。
甘い物が無性に食べたくなるし。
おやつの我慢がいちばん難しいかもしれないわ。