体操

昨日一昨日は体調がイマイチ。
昨日なんかほとんど横になっていました。
こないだまでスタスタ外出してたのに、この差。
元気一杯！と言うには今日もまだ違和感あるけど、家事も溜まっちゃったし頑張って起きてる。

先日の検診で、自分の体調のことを話したら、それは自律神経のバランスらしい。
急に寒気がするとか、ふらっとするとか。
それは自律神経が乱れていて、妊婦さんにはよくある症状とのこと。
そういう時はおとなしく休んでてね、だって。
貧血とかまたつわり的なものかと思ってたけど、特に名前のある症状ではないみたいね。
よくある、と言われると安心するけど、やっぱりあんまり気持ちのいいものではないので何かあったらまた相談してみよう。

あと、最近足がつる感覚が出てきたので、軽いマッサージとストレッチを始めました。
最近のウインドウショッピングが運動不足にたたったのかな？
運動不足も原因だし、筋肉痛っていうのも原因らしい。
やらなくてもだめだしやってもだめって難しいわ。
とにかく、ふくらはぎと太もも、ゆっくり指圧でマッサージ。
お風呂であわあわの手でなぞるように。
これ、意外と痛いのよね、私リンパ詰まってるんだわ。
寝る前に旦那さんに押してもらうのも気持ちいい。
アキレス腱も伸ばすよ。

むくみは酷くなる前に対策をしないと逆効果らしいので、それも合わせて。
昔買ってあった着圧ソックスですっきり。
足、少し細くなった気がする！

体操教室も行ってきたし、ゆるい体操だけど続けていこう。
今度はヨガもあるんだ。

 

ドーナツ。
ミスド今100円。
嬉しいなぁ。