10月1日Diet記録

朝55.8kg 31.0％
夜56.0kg 28.0％

なし
1日目


朝ごはん

シチュー
カロリーメイト1本半
豆乳ラテ



昼ごはん

目玉焼き2つ
ハム3枚
レタス
インスタント味噌汁
豆乳ラテ



夜ごはん

ちりめんと大根おろしのポン酢あえ
鶏唐揚げ2個
オールフリー