東京マラソン抽選

久しぶりのブログ更新。笑

トレーニングはこつこつ続けてます。

で、今日は東京マラソン抽選日でした。

昨年は、友人の応援ランと称してラスト15kmを走り

自分も絶対走りたいと思い、今年はプレミアムメンバーに申し込みました。

が、敢無く先行抽選で落選。

自分には縁のないものではと思っていましたが、

本日昼前に下記メールが届きました。

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◇◇　東京マラソン2013抽選結果（当選）のご報告　◇◇

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----------様
受付番号：XXXX

このたびは東京マラソン2013にお申し込みいただき、誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いましたところ、
当選となりました。

当選すると信じていましたが、まさか本当になると

案外リアクションができないこと・・・

本日、テンション上がりっぱなしで仕事にも影響.あり。笑

当選したからには、今年度の目標でもあるサブ3.5達成目指して

精一杯もがきます。

その前に、今週末人生を掛けた面接がありますが、

これも精一杯もがきます。

あー、2月が楽しみだー。

駿府マラソン

寝坊して受付終了5分前にぎりぎりセーフ。

が、準備してスタート付近に行った際

自分のゼッケンの裏にチップがついていないことに気づく

準備場所まで戻って、受付でもらったものを確認したがない･･･

再度自分の背中のゼッケンを確認した際に、隅っこに付いているチップを発見。

安心するまもなく、スタートラインまで約1kmダッシュし、

スタート1分前に最後尾に到着。

この時点で100分切りをほぼあきらめる

スタートしても渋滞に引っかかり、危うくキロ6分になりそうに。

しかし、体は動いていたのでペースを上げ4:50を意識

5km過ぎて余裕があったのでさらにペース上げ、4:35周辺で。

10キロ、15キロもそのまま行けたがここから向かい風との格闘。

ラスト3kmペースアップ考えていたが、向かい風が続きペースを落とさないように

がんばったらスパートする足が残ってなかった。

あまりラスト上げれず、1:37:55でフィニッシュ!!

スタート前のドタドタがなければ、もう1分は短縮できるわ。

今レースの目標(100分)達成したので、フルの目標をサブ3.5にします。


【以下ペース】
5:30-4:48-4:52-4:48-4:42(24:40)
4:34-4:37-4:34-4:30-4:38(22:53)
4:27-4:29-4:25-4:26-4:33(22:20)
4:31-4:31-4:36-4:24-4:23(22:25)
4:23-1:07 ( 5:30)

疲労抜きJOG

ラップは500m毎

2km アップ
2:54-2:40-2:37-2:38

8km JOG
2:23-2:26-2:27-2:25-2:25-2:24
2:23-2:21-2:22-2:22-2:20-2:20
2:20-2:22-2:20-1:56

ラスト500mだけ刺激入れ

基本的には日曜の疲労は抜けてる。

今週末のハーフの結果次第で

来月末のフルの目標タイム設定します。

100分切れたら、サブ3.5目指そう。

途中で潰れても、限界まで行こう。

力を出し切らないことが一番情けない。

神奈川マラソンほど渋滞にかかることはないと想定し、

15kmまで 4;40-4;45
ラストまで 4:15-4:20

想定タイム　1:36:30-1:38:15