皆様、こんばんは

背中の使い方について書いてみようと思います。

これはバレエに限らず、ストレッチなどでも活用できることなのですが、手を出す時に肩甲骨から意識をして出すことです。

この様なポーズの時

肩甲骨を意識して手を出すと

体のツイストは勿論ですが、手の長さもだいぶ長くなります。

背中を使うか使わないかで自分の手の長さを表現できるのです😁

①

②

③

③の下の方の手の肩が上がってしまう方をよく見かけます。

肩を下げて指先を引っ張られている様に伸ばすと空間がとても広がり大きく見せる事ができます。

見えない部分(背面部分)はかたくなるのは早いです。

私自身も10代より20代

20代より30代とだんだん硬くなって動きが悪くなるのを感じます。

なので、意識的に動かす事が大切だと思います。

実際、肩甲骨が動くかどうかではなく

肩甲骨に意識を向けて動かそうとするという事です。

エクササイズなどで手を上げる時にも

肩より上に手を上げると肩甲骨が共に動くのが感じられると思いますのでそこに意識を加えて上げると良いですよ👍👍👍

どんな事でもそうだと思いますが、

無意識と意識をむけて行うのでは結果が断然違います。

是非、意識をして積極的に動かしてみてください😆

では次の記事でお会いしましょう👋🏻👋🏻

肩甲骨も共に…