こんにちは~♪
かなりかなーりご無沙汰してしまいました(ﾟдﾟ)
今日も元気いっぱい
MIYUKIです❤️(○･∀･)ﾉ ﾏｲﾄﾞ!!
今日は
ヨガといえば
このポーズ Part３
上向きの弓のポーズ
ウールドヴァ・ダニュラーサナ
ブリッジとも呼ばれるポーズです
ブリッジといえば
「エクソシスト」を思い出す方もいるかと思いますが……笑
階段降りたりしませんよっ！!
ホラーではありません
笑
笑このブリッジポーズにも
女性に嬉しい効果がたーくさんあるんですよ~~~(σ≧∀≦)σ
↓ ↓ ↓
・姿勢の改善
・腰痛の緩和
・肩凝り解消
・生理痛の緩和
・新陳代謝促進
・消化機能の向上
・便秘解消
などなど(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*
腕と足で身体を支えるポーズ♪
寒くなってきて
つい身体が丸くなってしまう身体を
このブリッジポーズで前面を気持ちよ〜く伸ばして
丸まった背面のバランスを取っていきましょう♡
幸せを求めて……
幸せに向かって…
みんなでLet's YOGA〜(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*