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しらす
しらすは
イワシなどの稚魚を指しますが、
さまざまな加工法で食べることができます。
例えば生しらすや釜揚げしらす、
さらには天日干ししたちりめんなどさまざまあるよね！
そんなしらすには多くの美容効果がありますよ〜
なかでも特筆すべきはダイエット効果。
しらすのカロリーは5グラムほどで5〜10キログラムと低カロリー。
そのため、ダイエットにしらすを取り入れる人も少なくありません。
ただ、ご飯との相性が良いので、
ついつい食べ過ぎないように注意が必要ですが（笑）
又、メチオニン
と呼ばれる必須アミノ酸が肝臓の代謝を活発にして肝機能を高める効果がるそうで…
血中のコレステロールの燃焼や、
脂質の代謝もアップすると言われていますので、
健康的なダイエットにも向いていると言えまさす❤️
量を考え、
バランス良くいただきましょう❤️
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