ซุปงาดำสุดยอดอาหารมีประโยชน์ บำรุงหัวใจ ห่างไ...

ซุปงาดำสุดยอดอาหารมีประโยชน์ บำรุงหัวใจ ห่างไกลมะเร็ง ได้แก่สารพัดวิตามินบี แมกนีเซียม โพแทสเซี่ยม โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก เป็นต้น อาหารง่ายๆ อย่างนี้จะไม่ลองซื้อหามากินกันดูเหรอคะ ลองดูเมนูงาดำง่ายๆ แบบ เรากันนะคะ ซุปงาดำ ส่วนผสม 1. งาดำคั่ว 1 ถ้วย 2. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย 3. วิปปิ้งครีม 1 ถ้วย 4. น้ำเปล่า 1/2-1 ถ้วย 5.น้ำตาลทราย 1/4 ถ้วย 6. งาดำคั่วบด สำหรับโรยหน้า 2 ช้อนโต๊ะ 7. เกลือหนึ่งหยิบมือ 8. ขนมปังกรอบ สำหรับเสิร์ฟเคียง วิธีทำ 1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด 2. เทใส่หม้อ นำไปตั้งไฟ ใช้ไฟปานกลาง คนให้ทั่ว ถ้ารสยัง ไม่ได้ที่ให้เหยาะเกลือเล็กน้อย พอเดือดยกลง 3. โรยงาดำเล็กน้อย รับประทานเคียงกับขนมปังกรอบ ประโยชน์ของงาดำ งาดำนั้นมีประโยชน์ค่อนข้างหลากหลาย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเกือบ 50 ชนิด สามารถบำรุงร่างกายเกือบทุกสัดส่วน ทั้งผม ผิวพรรณ กระดูก เล็บ ระบบขับถ่าย ช่วยบำรุงหัวใจ จึงเหมาะกับคนทุกผู้ทุกวัย แม้กระทั่งเด็กที่มีอาการป่วยอยู่ สำหรับผู้หญิงที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยทองยิ่งสมควรกินเป็นอย่างยิ่ง เพราะป้องกันโรคภาวะกระดูกพรุนอย่างได้ผล แต่ขอบอกว่า แทนที่จะรับประทานงาดำในรูปสารสกัดซึ่งราคาสูงไม่ใช่น้อย หันมาเซฟสตางค์ โดยโรยผงงาดำบนโยเกิร์ต จะโรยใส่ข้าวต้มหรือซีเรียลก็ได้ ไม่อีกทีก็ทาเนยงาดำบนขนมปังโฮลวีตรับประทานทุกเช้า สำหรับผู้สูงอายุวันละ 10 ช้อน แต่สำหรับคนวัยทำงานวันละ 3-4 ช้อนก็เพียงพอแล้ว สาวไหนมีอาการปวดและอยู่ในช่วงรักษาเส้นเอ็นที่บาดเจ็บยิ่งต้องกิน เพราะน้ำมันงามีสรรพคุณช่วยนำพาสมุนไพรชนิดอื่นๆ ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น เครดิต: womenshealththailand.com #สาระน่ารู้กับนายโอม .. ... .. ... .. ... .. ... .. ... .. ... . ฝากติดตามเพจของผม ได้ที่ลิ้งค์ด้านล่าง จิ้มเบาๆนะจ๊ะ >> http://line.me/ti/p/@omwag

รูปภาพที่โพสต์โดย ครูโอม ปัณณโยธิน พฤกษาพิบูลย์ (@ohm_pannayothin) เมื่อ