私はパンが大好きでして
子供の頃から朝ごはんは必ずパン
そんな生活を30年以上続けてきたので、朝にお米は食べられませんでした
でも最近よく言われるグルテンフリー。
小麦はあんまり良くないことを知って、妊活もあるしちょっと気をつけた方がいいのかな〜と思うように。
実際最近朝にパンを食べたあと、吐き気がしたりするなーとも思ってました。
そんな時、とあるブロガーさんがゆるグルテンフリーを始めて胃の調子が良くなったとおっしゃっていたので、俄然気になりだしちょっと挑戦してみることに
と言っても、大好きなパンを急に全く食べないなんてつらいし、そもそも朝にお米が食べられない。。
果物に変えてみたり、フルグラ生活をしてみたり、少量のご飯だけ食べてみたり。。
とりあえず平日だけは小麦を食べない（間食でお菓子食べたりは除く
）というゆるゆるルールで色々自分に合うものを探しつつ、朝のグルテンフリー始めてみました
その生活を始めて、たぶん1年位かな？
何かしらでパンを貰ったり買う機会があったら平日食べることもあるのですが、基本は食べない生活を続けています
今の朝ごはんは2パターン。
➀米粉でパンケーキを作る
②納豆と味噌汁だけ
大体このどちらかです
そもそも朝そんなに食べくても大丈夫だなと言うことに気づき、無理にお米を食べなくても納豆と味噌汁だけで満足な事に気づきました
パンを食べたい時はなるべく米粉パンケーキを手作りなるべく添加物も避けたいので、安心感があります
味噌汁も毎日作るのは面倒臭いので、味噌と出汁をお湯で溶いて、フリーズドライの野菜とわかめを入れただけの汁を飲んでます
この生活を始めて明らかに変わった事は、生理で血の塊が出なくなったことです
前はレバーみたいな塊が良く出ていて、でも特に気にしていなくて
むしろ生理ってそういうものかと思っていたのですが、妊活について調べるとどうやら良くないらしい
とはいえ改善策もよくわかってなかったのですが、毎朝のパンをやめてから塊が出なくなりました
これはほんとに良かったです
もう一つは、体温が上がったこと
20代の頃は35度台が当たり前で、常に身体が冷えてました
今も末端冷え性なのは変わらないのですが、平熱はは36度半ばになりました
最初はグルテン辞めてもあんまり変わってないかな？とも思っていたのですが、よくよく考えると生理変わってる体温上がってるという事に気づき、続けるモチベーションになっています
とはいえやっぱり小麦は大好きなので、土日のお昼にパン屋さんに行ったりパスタ屋さん行ったりもしていますなるべく米粉麺を探したり、米粉や玄米を使ったパンを購入したりもしつつ
こんなゆるゆるでも多少改善されたので、やっぱりグルテンフリーって意味あるんだなぁと実感したのでした