ジムに通いだしたけれども
まだ体重に返歌はない、もとい、変化はない
アラフィフです。
(アラフィフって、なんかビフィズスに
似てない
ビフィズス菌、アラフィフ菌
)
あ。でも、体脂肪率は減ったのですよ。
2％
(え誤差だろって聞こえナーイ聞こえナーイ
)
ジムのお姉さんに
｢筋トレの後にプロテインを飲むと
筋トレの効果が上がりますよ
｣
と教えてもらったので、さっそく
ホエイプロテインを買ったのだけど、
無味のものを買ってしまったので
初心者には、なかなか飲み慣れない。
(でも味つきのは、人工甘味料が入ってるから
なんとなく嫌だったんだい
)
そこで、味になれるまで、と
己に言い訳をしてコレを入れている。
優しい甘さでおいちい
ちゃんと軽量スプーンで計って、
１回につき、小匙1までと決めて入れている。
(変なとこでこだわりを発揮するB 型
)
)毎日飲んでいる。筋トレしない日は、
朝ごはんのかわりにトマトジュースと
プロテイン(きびオリゴ入り)を飲んでいる。
そしたら、とても快便になった。
以前は、ヘーキで3日4日滞ってたのが、
毎日、起床１時間後くらいに
出る
ついでに、筋トレ始めたら、今までより
汗をかくようになった。
そんで、なんとなく精神面の調子も良い。
やっぱり、身体の老廃物も感情も
溜め込むのは、良くないのだね～
と思いましたのですよ。