筋トレの参考動画

面白い動画ではないですが役に立つ動画ということでブログにしてみようかと思いました！

メタボリックシンドロームやらロコモティブシンドロームやら最近何かと話題になっていますよね！
私もお腹周りや太腿のブヨブヨした脂肪なんかが最近気になっております。


若い頃なんていくら食べても太らないし～！！
夜更かしや暴飲暴食なんて余裕～！！

なんて思っていた時期がありました(´・ω・｀)


このままではやばい！と思って最近は体幹トレーニングやらウォーキングに精を出す毎日です♪

二ヶ月たった現在体重は9kgほど落ちて良い感じです


ゆっくりなペースで無理な食事制限等はせず気楽に楽しくやってるのが良かったと思います！


この調子で今の体重を維持しつつ少しだけ筋肉をつけて基礎代謝を上げていきます。


筋トレは少しきついですが動画なんかを参考にしつつやってみるのがおすすめですよん＼(^o^)／

最初から気合入れすぎてきついトレーニングを始めると数日でイヤになってしまうので(:o;)



この筋トレTVとかは結構参考になりました！

無理のない程度に是非チャレンジしてみてくださいな♪