筋トレ

ついに寒くなってきましたね

冬服や毛布を出したり、

家の中は大忙し？

そして代謝の低下なのか…

寒い！と感じる気温がだんだん上がっているような…

昔はもっと薄着だったような…

そして子供達の代謝の良さよ…

っということで、

筋トレ、マッサージ強化月間スタート

（もう月末だけど？！）

友達との間で話題になっているのは

プランク！

みなさんどれくらいできますか？

フォームを維持することが大事みたいですが…

1分目標に頑張ります！