HSP (Highly Sensitive Person)

という言葉をご存知ですか？

日本語でいうと

とても繊細なひと、感受性が強い

という感じでしょうか。

全人口の約15%~20%がこのHSPという特性を

持っているといわれています。

これは先天的なもので、

病気でもなければ治療するものでもありません。

このHSPの人たちがどのような特徴を持っているかというと

他人の気分のに左右されやすい
痛みにとても敏感
短期間にたくさんのことをしなければならない時混乱する
すぐにびっくりする(仰天する)
豊かな想像力を持ち、空想に浸りやすい
時々神経が擦り切れたように感じ、一人になりたくなる
騒音に悩まされやすい
デリケートな香りや味、音、音楽を好む
同時に自分の中でたくさんのことが進行すると気分が悪くなる
自分をとりまく環境の変化によく気づく
一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤ

などが挙げられます

(HSP診断項目から複数、抜粋させていただきました)

なぜこの記事を書いているかというと

わたしがこのHSPだからです

HSPという言葉を知ったのも、

自分がこれに当てはまるということに気づいたのも

1ヶ月も経たないくらいつい最近のことです。

きっかけは、自分の性格に我慢の限界を感じたから。

実は、日本で生活しているときから

ずーっと自分の性格に悩んでいました。

自分が発言することで周りの空気が乱れるんじゃないかと考えてしまい

自分の意見が言えなかったり、

誰かの感情(特にネガティヴ)を吸収しすぎてしまって

しんどくなったり、

誰かが発したほんの些細な言葉をずっと

気にしすぎてしまったり。。

言った本人はきっとその言葉に深い意味なんてないと思います。

でもなんでそんなことが言えるんだろう？

どうしてその言葉を選んだんだろう？

ってよく疑問に感じていました。

数ヶ月前

仲の良い友達から、彼氏に浮気をされていたという相談を

受けたとき、

わたし、辛くて悲しくて悔しくて

そしてその彼と浮気相手に強い怒りや憎しみを感じ

眠れなくなったことがありました。

自分の彼ではないし自分が浮気された訳でも

ないのに、自分のことのように辛くなりました。

こんな風に周りでネガティヴな事が起きると

その感情やエネルギーを吸収しすぎてしまって

とってもしんどくなります。

逆にポジティブなことも

吸収しています。でもネガティヴのほうが

エネルギーが大きいのかな？吸収しやすいです。

その周りのネガティヴが

1週間でいくつか重なった時があって、

その時はもう、「あぁーもうダメだ、何も聞きたくないー！わぁああー」

ってなって

自分から真っ黒なエネルギーが出ているように

感じました。 (見えたような気がする笑)

このときすぐに、いっつも前向きな友達に連絡して

「ちょっとポジティブ分けてほしい、自分から黒いオーラが出てる」と。

その時に、このままじゃいかんと思い

ネットで検索してみたんです。

"感受性が強すぎる"

"他人の感情を吸収してしまう" と。

それでHSPという言葉を発見したわけです。

HSP無料診断というのがあって、

やってみるとほぼほぼ全ての項目に当てはまりました(*´꒳`*)

ずっと悩んできた自分の性格をようやく説明できる言葉が

見つかったこと、

人口の15%~20%もの人が自分と同じ特性を

持っているということ、

うれしかったな〜♡

長い間、自分に自信がもてなくて

周りに左右されて、自分の意見が言えなくて

なんでこんなに弱いんだろうって

それがイヤで変わりたいって思ってばかりだったので

ああ自分はHSPだからなんだ、

これはひとつの特性、個性なんだと知れて

気持ちがとっても楽になりました

それから、HSPの方たちのブログやYouTubeを見て

あーわかる、わかる！同じ！

と共感したりして、勝手に仲間意識を感じたり笑

先天的なこの特性と

どうやって関わっていくか？

ネガティヴなエネルギーで周りが満ちているとき

どうしたら自分を守れるか？

吸収しすぎないようにできるのか？

いまこれを必死に見つけようとしているところです。

たとえば、

ネガティヴな事、物、人から距離を置いてみるとか。

これができるようになったら

だいぶ楽になるとおもいます

でもわたしには、これはまだすこしハードルが高いんです。

なんでだろ？

距離を置かれた人の立場になっちゃうからかなぁ？

今できそうなこと、挑戦中なことは

自分から発する言葉を

できるだけポジティブなものに意識してみる

ということ。

周りのネガティヴから距離を置くのが難しいなら

ポジティブをたくさん引き寄せて

ネガティヴが負けちゃう環境を作ったらいいんじゃないかと

ひらめきまして、、

引き寄せの法則ってやつです☆

HSPと上手に付き合えるようになったら

この特性もわたしの将来の仕事にとっても生かせるような気がする！

わたしと同じように悩んでいる方、

もしかして自分もそうかも？って感じた方、

ぜひ、HSP診断やってみてください！

わたしは、自分のことを認められる(好きになる)

チャンスとヒントをgetしました

帰国したら、

鈍感な世界に生きる敏感な人たち

ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。

という2冊を読んでみたいと思っています。

(2016年シドニーのNew year 花火)

日本の浴衣と夏祭りが恋しいです

わたしの個性 HSPについて

ベジタリアンバーガー♡

おもち のこと

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