停滞期 脱出

神✨の回答後食事量の調整をしながら

有酸素運動として朝3kmほど

散歩をし始めました。

そんなこんなで合計-15kg

今は49kg

BMI21〜22程度を維持しています。

50歳過ぎてから痩せて

リバウンドさせない自分を褒めちぎっています。