こんにちは
海外で不妊治療中のミオです
前回の記事の通り、
初めて排卵まで辿り着くことができました。
今周期は、いわゆる排卵前の「伸びおり」を1年ぶりくらい？に観測しました。
まじで卵白が出てるんじゃないかと思うくらいのやつ。
後は胸の膨らみ方も尋常じゃなく。
そこで、これまでと比べて何が違ったのか？を記録しておこうと思います。
採卵後の周期ははお休みでしたが、
中医の先生に言われたこと身に染みて、
自分なりに色々と調べました。
そして、「食生活を変える」に辿り着きました。
これまでの健康診断の結果などを見て、私はコレステロール値が毎年引っかかっていました。
ただ、悪性コレステロールが低かったので、何が良くないのか？どう直せばいいの？がわからず放置。
でも色々調べると、コレステロールは性ホルモンにも関わる重要人物ということが判明。
うわーー絶対これじゃん・・・と思い、以下を意識的に摂るようにしました。
・ビタミンE →サプリ、米油
・ビタミンC →サプリ、フルーツ、野菜
・良質な脂質 →アボカド、さば、卵、サーモン
後は炭水化物を3食しっかり摂ること。
晩年ダイエッターなので、夜は炭水化物を抜くことが多かったです。
でも、体は妊活の土台。
人と同じ食生活をしてるからOKなのではなく、
脂質の吸収が苦手なら意識的に、多めに摂る。
自分の体質と向き合って、調整することの大切さを実感してます。
これが吉と出たのか、
お休み周期だったのが関係してるのかは分かりませんが、
食生活の改善は続けていこうと思います。
これが誰かにとって有益な情報になりますように。
（ただ、確実に太りはしました・・・笑）