ホームが楽しい♪

水曜日は選択肢がいっぱい❣️

とか言ってたのに、10月のスケジュール改変とスタッフさんの異動に伴って人間関係も微妙になり…

結局水曜日は基本、心斎橋にいてM井くんがGroup Fight担当のときのみ梅田に行くという二択のみになってしまった。KaoriさんのGrooveも受けたいけど、多分水曜日にウエストに行くことはしばらくは無いかも？

さて、今週は…水曜日のヨガの前にNagtomo Methodが入って、担当がTanaさん。もちろん参加〜（≧∇≦）ただ、スタートが18:10なんで結構バタバタ。スタート直後に入ってきた人もいたので、心斎橋では良いのか？っ思ったけど…

あっ！でもその人「こんなレッスンするんやったらヨガを10分長めにしてくれたらええのにね〜」ってデカイ声で言ってた。なら、ドア閉まった後に入ってくんなよ❣️失礼やな〜って思ったわ

さて、それは置いといて…Nagtomo〜回数重ねて来たので、次の動きが予想出来るせいか割と落ち着いて動ける様になって来た。まぁ〜最初のShoくんの時は、遠いし気はそぞろやし何やってるかサッパリやったもんね（笑）

出来ない動きはさておき(その内出来る様になるさwww)全体的に動ける様になったかな？来月動きが変わったりして(^◇^;)

2本目はNakajiのGroup Fight45。リリースはAPR16。前回のバックナンバーシーズンから始めたデビューリリースから順を追ってやるシリーズ。やっと追いついた！らしい（笑）なので、来週はデビューリリースのOCT12かな？

と言う事は…11月の最初の週がAPR13ですね？

その日は何があってもホームにいる！の決定〜（≧∇≦）NakajiのAPR13楽しみ過ぎる♪

で、肝心の今回。ちょっと前にやり過ぎるくらいやったリリースやのに、結構忘れてる。あの新曲月間に「今回のリリースあかんわ」って言ってたくせに、今やると結構楽しい♪なんでや〜

Cool Downの「いらっしゃいませ〜」のカタはやっぱりちょっと笑えるけど、Nakajiがやるとカッコイイのは何故？この子、不思議やわ〜やたらカッコイイねん😍

3本目はムスコアこと、IsseiのGroup Core。 

前日に「行くよ」って宣言しておくと、ウェアを揃えてくれるIssei。可愛いね〜💕でも、多分Isseiはグレーのウェアの方が好きなんよね。合わせてくれて、ありがとう❣️

リリースはこちらもAPR16。ステップ台を縦に置くリリース。Core Mobilityでステップ台ばーんて叩くやつ。ま、今回も撃沈やったけどね。PTでコツを教えてもらったけど、一回くらいしか出来なかったわ💦

ウェイトも、「新しくなったんで、10キロに挑戦して下さい」とか言われたけどお断りした（笑）10キロっていくら持ちやすいからって…

来週もNagtomo〜からがんばってみようかな？

ウエストでNagtomo〜はほぼ出ないので、ホームでがんばってみよ〜（≧∇≦）

水曜日のホームは平和で楽しかった♪

久しぶりに会うメンバーさんもいて、話し弾む〜

心斎橋から移籍しなくて良かった💕💕

この看板見るとホッとする〜（≧∇≦）

テンション上がり過ぎて失敗（笑）

連休最後の日は運動お休みでまったり。

買物行って、マッサージ行って、お昼寝して…

1日中ウダウダ〜

夜に預かっていたAYAちゃんのマイクベルトのストーンを付け直した✌️️

キラキラネームの所を彼女が持っているMOSSAカテゴリーの色にしてみた。2カテゴリーほど付けれなかったけど、今はあまりやってない〜って事なのでメインの3色にしてみた。Grooveの色がちょっと薄かったかな？でも、濃いと下の黒に負けるし…悩む〜

小さいLet's Move!もキラキラにしてみた。これ、ちょっと力作。ただ、糊が古かったのでちょっと心配。新しいの買って付け直すか？

火曜日はお仕事再開。夕方は3週間ぶりのPTなんでがんばって早く終わらせなきゃ❣️って、残業とか無いんやけど（笑）

18:30からはパーソナルトレーニング。3週間ぶりなんで、足を念入りにケアしてもらった。けど、月曜日にマッサージに行ったからなぁ〜（≧∇≦）でも、ストレッチの方が気持ち良い…ってか私には合ってるかな？

色々お話しした話題の１つが、最近私とNちゃんを無視し出した方の事。やっぱり最近態度が急変したのでスタッフさん達も戸惑っているみたい。Shoくんも持て余し気味。ちょっと気になってる事を相談？したら「そこは気にしなくていいですよ」って言ってくれた。優しいね〜

で、トレーニングは下半身メイン。スクワットで股関節を動かすトレーニング。つま先に体重を乗せて練習した後、フラットな所てスクワットをしたら…あら不思議❣️体重が前にかかりやすい👍

股関節の力を抜いてカックンてするのは難しくて、中々出来ん(>_<)次のPowerでウェイト担いで出来るか確認やね。

あと、わたあめ様にもらった宿題の相談を。腹筋で起き上がるコツを聞いたら、背中を丸めると言うか、肩を前に出してお腹を丸めるのがコツらしい。これも要練習。PowerとCoreで確認やね。

実はShoくんは今月がお誕生日。去年はPT始めたばかりやったし、勝手に靴下をプレゼントしたけど、今年はリクエストをもらおう！って思って聞いたら…悩んでた（笑）「おねだりして良いんですか？」って可愛いねぇ〜

さて、アディボクに来ていたNちゃんと合流。心斎橋店に移動すべくウエストを後に…

ちょっと時間があったので、マックでデート❤️

アップルパイたべちゃった（笑）

暖かくて美味しかった👍

しばらく歓談して(内容はやっぱりジムの事)

心斎橋店へ。

火曜日は心斎橋店初、TanaさんPower60。

いつもより他店からも人が来ていて、結構な混雑ぶり。新しいウェイトが入っていて、10キロプレートもあったけど、ウェイトは完売。Tanaさんも10キロプレートは2枚しか当たらなかった(>_<)けど、前のグレーのプレートよりはずっと良いよね重め設定で、ちょっとヒーヒー言ってた👀珍しい！「ウエストのマネージャーの呪いかなぁ〜」だって。分かったのは私とNちゃんくらいやで〜（笑）

新しいプレート、テンション上がる〜バーも真っ直ぐで新しい❣️(ウエストのバーはどんなに選んでも曲がっているのです。担ぐとクルンて回るwww)

でも、やっぱり混むとプレートは少なく感じるね。ただ心斎橋のは皆んな上手にシェアして、分け合って使用してました。う〜んオトナ💕💕

リリースは最近のTanaさんには珍しくJUL12。Fightと違ってPowerね昔のリリースは危険😱

同じ動きをずっと繰り返すeasy〜なトレーニングばかりやけど、休憩が少ない。又は無い！しかも全パートインクリーズだったりする。今回もそう。Chestでウェイト上げ過ぎて大胸筋死亡(>_<)

その前のLegsはいつもと同じウェイトで、PTの復習は出来た👍けど、やっぱり他のパートで失敗。Tanaさんに言わせると、同じウェイトでトレーニングするよりトレーニングらしくて良いらしんやけど…翌日や2日後に来るんだよね〜筋肉痛がっ😅

やっぱりちゃんとしたウェイトって良いね〜（≧∇≦）ヤル気が出るわ。少しずつ重たいウェイトに挑戦していけたら良いなぁ〜✨✨

あっ！マネージャーに感謝は伝えたけど、Yoneさんに言ってない(^◇^;)日曜日に会った時に伝えよ〜うっと(*≧∀≦*)

これで限界超える！…⁉️