知り合いの格闘家に勧められて、バーンマシンを購入しました。
Ａｍａｚｏｎで1万5千円だったのですが、購入者の評価は結構高いようです。
実際はこんな感じで使います。
重さは５．５キロなので、楽勝かと思いきや、結構腕の筋肉にきます。
今日は、とりあえず朝起きて３０回×３セットやってみました。
スポーツクラブのマシンで上腕二頭筋は鍛えれるのですが、上腕三頭筋（二の腕の裏側）をどうやって鍛えようかと悩んでいたのでちょうど良かったです。
すぐに飽きそうな気もしますが、しばらく試してみます。
これと２０キロのダンベルを毎朝やって脂肪燃焼と筋力アップできたらいいのですが、そんなに甘くないでしょう。
ところで、今広告の写真を見直すと３０回×３セットでは無く、３０秒×３セット推奨でした。
結構きついからできるかな。
・・・で、翌日さっそく筋肉痛。
３０秒１セットでチャレンジしたところ非常にきつく、３０秒が限界だったので、なんとか３セット。
結構変わった運動ができるし、普段筋トレで全く使わない部分の筋肉を使うバーンマシンはなかなか面白い。
筋肥大よりは、筋持久力をつけるのに良さそう。
先日、はちきよしみちさんから相談を受けました。
高級な寿司屋さんに初めて行くので恥をかかなくて済むように、寿司屋の作法を教えて欲しいとの事です。
男爵は、回転寿司マニアですが、接待絡みでは回らない寿司屋も行きますので、特別に寿司屋の作法を教えてあげる事にしました。
本当は身銭を切って何度も通って多少恥をかいても、そうやって男は寿司屋の作法を覚えていくものだと思います。
なぜなら、やっぱり敷居が高い寿司屋は男にとって特別な存在だから。
でも、親友のはちきさんが困っているなら一肌脱ぐのも男の優しさでしょう。
私が４０年かかって学んだエッセンスを、わかりやすく彼に説明してあげました。
男爵「まず、金は余裕を持って用意しとけ。」
はちき「おう。」
男爵「店にはいったら『オヤジ、おあいそ！』と元気良く言え。こいつはただもんじゃないと思ってもらえる。」
はちき「おう。」
男爵「席についたら、一言『あがり』と言え。ウーロン茶を頼むと高いが、あがりはタダだ。しかも玄人っぽく見える。」
はちき「おう。」
男爵「ほんでな、『いらっしゃい、何握りましょう』と言われたら、絶対に目を逸らさすにこう言え『お前の寿司屋は、寿司以外を握っているのかっ！』・・・これが寿司屋のオヤジへの一種の激励や。こいつはできる！と思ってもらえるやろ。」
はちき「なるほどな、ところで、わしな最初は玉子とか頼むと通っぽいって聞いた事があるんやけどホンマなん。」
男爵「ドアホっ、最初に甘い玉子を頼んでどないすんねん。死ね！死んでしまえ。玉子はデザートや、ボケっ！」
男爵「すまん、ちょっと言い過ぎた。・・・・最初はガリを頼め。ガリを食えば寿司屋の力量が全てわかるからな。
これで緊張するか、挑戦的な表情になるか、はたまた媚びた笑みを浮かべるか、主人の顔つきをしっかり観察しろ。考えるんじゃない、感じるんだ。」
はちき（ちょっと緊張ぎみ）「ほんで、わしどうしたらええの？」
男爵「ガリが気に入ったら、少し沈黙してから『オヤジ・・・いい仕事してるな。』と笑顔で一言言えばＯＫ。まあ、面倒かもしれんが寿司屋の礼儀作法みたいなもんや。」
はちき「マジありがと、だいぶわかったわ。あとなー、あんまり高くならんようにするにはどうしたらええ？」
男爵「行く前に、牛丼の大盛かうどんでも食っとけボケっ！死ね！」
はちき「そやな、牛丼食っていくわ。あと他に、あんまり高くならんように注意する事ある？」
男爵「これはあんまり人に教えたくないんやけど教えたろ。お会計の際にホットペッパー見たと言えば、安くなる場合もある。言うだけはタダや。」
はちき「本当に助かるわ。言ってみる。」
男爵「そうそう、４０過ぎててもお前みたいな若造が調子こいて、寿司屋のオヤジを『大将』とか呼ぶなよ。百万年早いわ。とりあえず一見さんの若造は、寿司屋のオヤジの事は『キャプテン』って呼ぶのが普通やで。」
男爵「あと、なるべくなら日本近海の魚図鑑を持って行け。コミセンの図書館で借りたらタダや。店の品書きは絶対見るな。コイツ素人やと思われる。寿司屋はな、素人の客やと舐められたら終わりや。」
はちき「マジ助かったわ。あんがと。」
はちきよしみちさんがいつ寿司屋に行くのか知りませんが、これで恥はかかないでしょう。がんば！
糖質ダイエッターとしては、昼飯に困るのですが、最近発見したのが、すき家の「牛丼ライト」。
湯豆腐の上に牛丼の具を載せ、ご飯を使わない牛丼メニューです。
牛丼だけあって、タレに結構な砂糖が使われているのと、脂肪分が過剰なのはイマイチですが、牛丼屋には１００円サラダがありますから、サラダを先に食べて牛丼ライトを食べれば糖質の吸収を多少減らす事はできますし、ご飯が無ければ糖質の量はたいした事はありません。
さて、年に一度は食べたくなるのがフグのコースですが、松山市内で食べたフグ料理でＮＯ．１は、道後の幻の店「まっちゃん」。
松山でおそらく値段は最高級の「きよみず」のフグコースも食べた事がありますが、「まっちゃん」の方が断然美味しかったです。（あくまで私個人の味覚です。）
松山で唯一、常連以外は完全お断りのお店（常連でも数ヶ月先しか予約が取れない）で、看板も無く、常に準備中と汚い字で書かれた表札が入口にあります。
知り合いに一度連れて行ってもらっただけで、それ以降行くチャンスがありませんが、極上のてっさ、てっちりを腹一杯食べても激安の素晴らしいお店。
しかも、フグのコースには、いったい何キロカロリーあるのだろうと思う超濃厚フグの白子が大福サイズで一人一個丸まま出てきますし、唐揚げも絶品です。
また、８人以上なら鍋を食べた後の〆は、雑炊では無く、米を一升使って炊き上げたフグ飯が出るのですが、これがまた絶品で満腹でも、箸が止まらなくなります。
東京や大阪でも、何度もフグは食べてきましたが、味も満足度もダントツのＮＯ．１です。
私自身、フグが特別大好きという訳では無いのですが、寒くなってくるとたまに食べたくなります。
