【健康とは？】
2分間だけ動画を見る時間を下さい。
健康になるにはどうしたらいいのか？という事を非常に簡単にまとめてあります。
☆肉体的な健康
①必要な栄養素を摂る→46種類の必須栄養素全ての底上げ
②排泄を意識する→いわゆるデトックス。普段何気なく食べている物には身体にとって有害な毒が.........それをファスティングや発汗で排泄(排毒)
③適度な運動、睡眠・休息→運動によって筋力を保つ、それによるストレスケア。その後はしっかり睡眠・休息.....で成長ホルモンの分泌を促す＝アンチエイジング
☆精神的な健康
①ストレスの原因を探る、考える→何がストレスなのか？なぜストレスなのか？
②セルフイメージを変える→ネガティブなイメージを変える努力をする。別の視点から物事を視るように努力する。
③生きがいを持つ→この世に生まれた全ての人に使命が必ずあります！
なんでもいいのから夢や目標を持つという簡単そうでなかなか出来ない人生の問題....
基礎医学講座 in OKINAWA 5/29、30、31
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健康入門講座 in OKINAWA 5/30
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