昨日の体重より
-1.5kg
とうとう減ってきました！
ひどかった足のむくみも、かなりなくなりました。
★昨日食べたもの
朝・・・そうめん１束（焼肉のたれで）、お湯２杯（ローズウォーター入り）、アールグレイ１杯
昼・・・なし
夕方・・・コロッケパン１個、小さなクリームパン１個、ペプシ０（５００ｍｌ）
夜・・・おにぎり２個、バニラアイスクリーム（青汁粉末混ぜ）１個、アールグレイ１杯、お湯１杯
昨日はちょっと遠出してて、かなり歩いたし、途中、腹痛でトイレに何度も行きました。
ここ１週間ぐらい珍しく便秘がちだったので、ある意味、楽になった。
帰宅してから、靴下を脱いで足をみたら、むくみがすっかり取れてました。
ずっと象さんの足みたいにむくんでたから、普通の足に戻ってて、ホッとしました。
今朝も少し足はむくんでたけど、それは肥満のせいだと思う程度。
さぼりがちだけど、ストレッチと軽い運動も続けます！
今朝はいつも歩いてる道をかえて、わざわざ横断歩道を使うコースに変更。
階段を楽にあがれるようになるまで、頑張ろう！
★今朝食べたおそうめん（自宅テープル上のピッコロバジル添え）
にゅうめんにして食べました
※いただいたおそうめん＋１ポット８０円だったピッコロバジル＋１０５円のそうめんつゆ
合計６円ぐらいかな