自分自身の棚卸しをして、これからの暮らしをより豊かに
年末が近づき、何かと忙しい日々を過ごされているかもしれません。
でも、少しだけ立ち止まって、
自分自身の「棚卸し」をしてみる時間を作りませんか？
これは、自分の価値観やこれまでの歩みを見つめ直し、
これからの暮らしをもっと豊かにするための大切な作業です。
棚卸しは、ただ振り返るだけではありません。
過去の自分を受け入れ、これからの方向性を見つけるためのプロセスです。
今回は、自分自身の棚卸しをスムーズに進める方法をご紹介します。
1. 棚卸しとは何か？心を整えるための第一歩
棚卸しと聞くと、物や仕事を整理するイメージを持つかもしれません。
でもここで提案するのは、心の棚卸しです。これまでの自分を振り返り、
自分にとって本当に大切なことを見つける時間です。
【棚卸しをするメリット】
- 心がスッキリする
日々の忙しさや迷いが整理され、新たな気持ちで次の一歩を踏み出せます。 - 自分の成長を確認できる
1年の中で得たものや学びを見つめ直すことで、自分に自信が持てます。 - 次の目標が見えやすくなる
過去を整理することで、これから進むべき道がクリアになります。
2. 棚卸しを始める3つのステップ
ステップ1：1年を振り返る
まずは、この1年に起きた出来事を思い出してみましょう。大きなイベントだけでなく、小さな日常の出来事にも目を向けることがポイントです。
質問例：
- 今年一番嬉しかったことは？
- 成功したことや達成感を感じた瞬間は？
- 上手くいかなかったことや学びに変えられたことは？
具体例：
- 健康を意識して毎朝の散歩を続けられた。
- 家族や友人と心温まる時間を過ごせた。
- 仕事や趣味で新しい挑戦をして、自分の成長を感じられた。
書き出すことで明確に
ノートや手帳に、感じたことを自由に書き出してみてください。書くことで心が整理され、次のステップへ進みやすくなります。
ステップ2：自分の価値観を再確認する
振り返りを通じて、「自分にとって大切なこと」を明確にしましょう。
価値観を見つける質問例：
- 今年の出来事の中で、一番幸せを感じたのはどんな時間？
- 自分が無理なく続けられたことは？
- 来年も大切にしたいと感じることは？
価値観の例：
- 健康を大事にしながら、自分のペースで生きる。
- 家族や友人との時間を大切にする。
- 心地よい暮らしを作るために、シンプルな生活を心がける。
ステップ3：未来の目標を描く
価値観を確認したら、それを基に「これからの自分」を描いてみましょう。大きな目標でなくても、小さな楽しみや挑戦を具体的に挙げると良いでしょう。
目標を描く質問例：
- どんな時間をもっと増やしたい？
- 挑戦してみたい新しいことは？
- 来年、どんな自分でいたい？
例：
- 健康維持のために毎朝ストレッチをする。
- 月に1度、自然の中で過ごす時間を作る。
- 好きな趣味を楽しむ時間をもっと増やす。
ポイント：
目標を手帳やノートに書き出しておくと、意識しやすくなります。視覚的に目にすることで、実現へのモチベーションが高まります。
3. 棚卸しを楽しむ工夫
- お気に入りの場所で行う
静かで落ち着ける場所で、リラックスしながら取り組むと良いでしょう。 - 特別なアイテムを用意する
お気に入りのノートやペン、温かい飲み物を用意して、自分を労わる気持ちを持つことも大切です。 - 自分を褒める時間を持つ
振り返りの中で「よく頑張った」と自分を認める瞬間を忘れないでください。
最後に
1年を振り返る「棚卸し」は、自分自身を知り、これからの自分を描くための大切なプロセスです。この作業を通じて、心が軽くなり、新しい年を迎える準備が整います。
次回は、「忙しい毎日でも心を整える簡単な習慣」をテーマに、年末の慌ただしさの中でも心に余裕を持つためのヒントをお届けします。どうぞお楽しみに！
